kraft training

[iron mike tyson]

hi jungs hab eine frage hab di. do. sa. mma training da ich aber früher viel an den hanteln train. hab würde ich noch gern dabei bleiben weis blos nicht wie das kraft train. ausschauen sollte und wan usw hab mo. mi. ganzkörper train. gemacht war aber total übertrain. und fertig kann mir wer helfen bitte nur antworten die sich auskennen danke schon mal

[Ralph22]

Hallo

Schau mal hier : MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.com/)

Gruss, Ralph

[iron mike tyson]

vielen dank da wr ich schon drin aber weis trotzdem nicht wie ich das einbauen soll ohne das ich gleich übertrain. bin aber danke schon mal

[freakyboy]

Ich mach nun immer :

Mo : Karate
Di : fitness4mma + Joggen
Mi : Karate
Do : fitness4mma + Joggen
Fr : Karate
Sa : fitness4mma + Joggen
So : Ruhetag

Kannste ja vielleicht auch mal probieren. Also immer abwechselnd Kampfsport und Kraft

[iron mike tyson]

ja wie schaut den dein kraft train. aus z.b. was für übungen und sätze,wh

danke schon mal für die antwort

[Ralph22]

Hi

Thema, Krafttraining ?

Kommt auf dein Ziel an :rolleyes:

z.b. bei Muskelaufbautraining / Muskelhypertrophie gibts verschiedene Trainingssysteme : Pyramidentraining, HIT ....usw, usw.

Gruss, Ralph

[Ralph22]

Hi

Hier noch ein paar Infos : http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

Gruss, Ralph

[iron mike tyson]

super vielen dank