seit ich nicht mehrn traniere habe ich extrem weniger beweglichkeit.

[rokudo]

hallo ich kkkonnte als ich noch traniert habe den spagat nun komme ich etwa nur noch 2/3 runter ist das normal ?

[nihonto]

Ja;)

[va+an]

hallo ich kkkonnte als ich noch traniert habe den spagat nun komme ich etwa nur noch 2/3 runter ist das normal ?

Es heißt nicht umsonst.. Wer rastet der rostet ;)

[Klaus]

Das heisst erstmal dass das Dehnen vorher nicht gerade extrem physiologisch gut war. Den Effekt hatte ich früher auch, nachdem ich lange Zeit ein typisches luschiges IMA-Training und Qigong gemacht habe, war das weg. Da gingen Kraft und Beweglichkeit nur noch marginal weg, es hat zehn Jahre gedauert, und nach 5 konnte ich immer noch kalt fast einen Spagat. Beim Ausrutschen in einen unfreiwilligen auch ganz.

Das heisst aber, dass man so 7,8 Jahre lang jeden Tag für 20, 30 Minuten so doofe langsame Übungen und komische Verrenkungen machen muss, die "nichts bringen".

[rokudo]

dann abe ich also keinen schaden oder so erlitten d.h einfach wieder dehnen und dan kann ich in wiederr oder ''?

[Airstrike]

Ja und denn sitzschimmel vom hintern kratzen nicht vergessen.:D

beweg dich einfach, dehnen usw. und dann wird dass wieder. ;)

[rokudo]

danke für die antworten