Suche Sport-Literatur für Dehnung, Ernährung, Trainingslehre.

[DoItGood]

Hi bin momentan 20 hab vor kurzem erst wieder mit Taekwondo angefangen und möchte meine Dehnung enorm verbessern. Dazu fehlen mir aber das Wissen rund ums dehnen und was da gedehnt wird usw. Deswegen schau ich mich nach nen Buch um für die Dehnung:

Was haltet ihr davon: Stretching für Kampfsportler: Amazon.de: Sport & Freizeit (http://www.amazon.de/S-B-J-Sportland-de-Stretching-f%C3%BCr-Kampfsportler/dp/B002BNK3L0/ref=sr_1_12?ie=UTF8&s=sports&qid=1285186222&sr=1-12?)

Amazon.com: Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension (9780938045281): Pavel Tsatsouline: Books (http://www.amazon.com/gp/product/0938045288/ref=cm_cr_pr_product_top) oder davon?

Für Ernährung und Trainingslehre: das hier Kampfsporttraining effektiv: Trainingslehre - Ernährung - Regeneration: Amazon.de: Sascha Bernhardt: Bücher (http://www.amazon.de/Kampfsporttraining-effektiv-Trainingslehre-Ern%C3%A4hrung-Regeneration/dp/3613505509/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1285683196&sr=1-1) was haltet ihr von?

Oder was würdet ihr für die Themen für Bücher vorschlagen?

viele grüße

[Kyma]

Dehnung | Stretching | Dehnen | Stretchen | Statisches Dehnen (http://www.fitness4mma.com/str-dehnung.php)

[DoItGood]

Danke der Link hilft mir sehr weiter :thumpsup:
edit: sehe da ist ja alles drin nicht nur Dehnung. Danke!

Suche trotzdem noch weiterführende Literatur. Wer also was empfehlen will, nur her damit.

viele grüße

[Ir-khaim]

Amazon.com: Relax into Stretch : Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension (9780938045281): Pavel Tsatsouline: Books (http://www.amazon.com/gp/product/0938045288/ref=cm_cr_pr_product_top) oder davon?

Für Ernährung und Trainingslehre: das hier Kampfsporttraining effektiv: Trainingslehre - Ernährung - Regeneration: Amazon.de: Sascha Bernhardt: Bücher (http://www.amazon.de/Kampfsporttraining-effektiv-Trainingslehre-Ern%C3%A4hrung-Regeneration/dp/3613505509/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1285683196&sr=1-1) was haltet ihr von?



Das erste Buch kenne ich nicht, aber der Autor ist als sehr kompetent bekannt und das Buch wird oft empfohlen.
Das zweite Buch ist für Grundlagenwissen super. Ein paar Fehler haben sich aber eingeschlichen. Die erkennt man mit gesundem Menschenverstand aber :).