Vollständige Version anzeigen : Spagat mit Gerät?
Samuraii
09-12-2010, 03:34
Hallo zusammen
Mein Schwager hat sich vor einem Monat ein Gerät geholt, um Spagat zu trainieren und er sagte zu mir, dass er etwas weiter runterkommt, seitdem er das Gerät benutzt.
Würde gerne wissen:
1. Ob es irgendwelche Konsequenzen geben könnte, wenn man das Gerät zu oft benutzt?
2. Bringt so ein Gerät wirklich etwas? oder ist das einfach nur Geldabzocke?
3. Sollte ich es auch benutzen oder lieber lassen? oder doch die alte Methode weiterausüben? ^^
Was für ein Gerät ist das denn ?
Und wie wird es benutzt ?
Vielleicht dieses, was hier bei 1:50 verwendet wird? :D
YouTube - Karate Tiger 3 (der Kickboxer) - Jean Claude van Damme - Training (http://www.youtube.com/watch?v=iRQt4sQ25F0)
http://www.budoszene.net/bilder/produkte/gross/259BS_Beinspreizer_2.jpg
Ich schätze Sie meint so etwas in der Richtung
Spagat kann man auch auf dem Boden trainieren, also wozu das "Gerät" ?
Den selben Effekt haste aber auch, wenn du dich an ne Wand setzt und mit den Armen leicht von hinten schiebst^^
das einzige was nützt ist eine richtige spagatmaschine, die beinbreizer sind müll...
...nein die funktionieren
http://data.blogg.de/1103315/images/_MG_2136.jpg
Naja ich würd bei solchen Geräten immer darauf achten das man es nicht übertreibt.
Hab auch mal so nen ich nen es mal Beinspreizer ausgetestet. Resulat ich konnte 2 Wochen nicht ordentlich laufen.
Naja was muss ich auch immer übertreiben.
hat jemand evtl einen tipp wo man ein profigerät mit kurbel beziehen kann. und ich meine ein richtiges profigerät nicht nur eins, wo es drauf steht ;)
Samuraii
09-12-2010, 17:16
http://www.champ24.com/WebRoot/Store16/Shops/61468753/48D0/2B88/686A/C56B/DA82/C0A8/28BA/4AC7/110237056185.jpg
So sieht das Gerät aus ^^
jap die dinger sind super... hatten wir im alten Kickboxverein welche - wenn man es nicht übertreibt(was selten passiert, da man selber relativ langsam aufspannt und nicht ruckartig) gibts kaum probleme
lg Alex
Samuraii
09-12-2010, 17:49
AHH cool danke
werde gleich mal damit bisschen üben :D
hauptsache ist die korrekte ausführung (gerade hinsetzten und die beine richtig positionieren etc.) ^^ und nich schummeln - hintern ganz runter :D
Hallo
Thema : Spagat mit Gerät :flop:
Hier mal ein Link : www.ballettspass.de
So jetzt hast du genügend Infos was den Spagat angeht :D
Gruss, Ralph
Hallo
Thema : Spagat mit Gerät :flop:
Hier mal ein Link : Fanpage Ballett Académie De Danse Braunschweig (http://www.ballettspass.de)
So jetzt hast du genügend Infos was den Spagat angeht :D
Gruss, Ralph
und was spricht gegen das Gerät? ô.Ô
und was spricht gegen das Gerät? ô.Ô
Hallo
Bin einfach der Meinung : das Training mit der eigenen Körperkraft ist sinnvoller ;)
Gruss, Ralph
hab auch so nen ding, allerdings selbsgebaut mit hydraulikwagenheber, hat knapp 40 euro gekostet alles zusammen.
voll chillig vorm fernseher sitzen aufspannen und man muss nix festhalten oder so,,,
Hallo
Bin einfach der Meinung : das Training mit der eigenen Körperkraft ist sinnvoller ;)
Gruss, Ralph
hi...
belassen wir es mal bei stilvoller - mit Sinnfülle und effektivität, würde ich da nicht gegen das Gerät konkurieren^^
aber ja, in Punkto Stil finde ich auch die zB. Partnerübungen besser (bin halt konservativ :D )
gruß Alex
Samuraii
08-02-2011, 16:43
Ich wärme mich nur wenig auf bevor ich das Gerät benutze, ich sitze so täglich 20 Minuten drauf. Wenn ich meine Schmerzgrenze erreicht habe, dann bleibe ich so.
Nachdem ich aufstehe, schmerzen meine Beine, die nach einigen Minuten wieder verschwinden.
Meine Frage lautet: Sollte ich mich lieber richtig aufwärmen bevor ich das Gerät benutze? Da ich nach dem Training keine Lust mehr habe, in der Wohnung Seil zuspringen oder mich zu dehnen.
ist mit sicherheit empfehlenswert! wir hatten das teil halt im verein stehn, da konnte ich direkt nach dem training ran.
aber ich denke wenn du eh schon vom training kommt, kriegst schon bissl warmwerden hin^^ seilhüpfen ist jetz evtl. zu atcionreich(zumindest in meiner wohnung)...
aber kniebeugen ect. dürftes ja noch schaffen :D
gruß Alex
PS: ganz kalt würd ichs ehrlich gesagt nicht machen
Samuraii
08-02-2011, 17:30
Danke dir für die schnelle Antwort. :halbyeaha
An Kniebeugen habe ich nicht gedacht. :)
http://www.champ24.com/WebRoot/Store16/Shops/61468753/48D0/2B88/686A/C56B/DA82/C0A8/28BA/4AC7/110237056185.jpg
ein solches gerät ist super.
leider steht profi gerät drauf, aber es ist keines - für den heimbereich ist s super !
Samuraii
10-02-2011, 11:56
Hätte mal eine weitere Frage. :D
Ich sitze jetzt 30 Minuten drauf und wenn ich aufstehe, habe ich Schmerzen, die wieder verschwinden.
Meine Frage: Am nächsten Tag habe ich überhaupt keine Schmerzen, kann es vielleicht darin liegen, dass ich etwas falsch mache?
Meine Methode: Ab meiner Schmerzgrenze höre ich auf und warte. Nach 15 Minuten drehe ich das Teil weiter auf und warte die nächsten 15 Minuten. Wie gesagt, nachdem ich aufstehe, schmerzen meine Beine, die nach Sekunden/Minuten verschwinden.
Mache ich vielleicht etwas falsch?
Für Tipps wäre ich dankbar.
machst du 2 mal 15 min ? krass
Samuraii
10-02-2011, 12:05
Ja, vor dem Fernseher vergeht die Zeit wie im Flug.
Sollte ich lieber die Zeit verkürzen?
2- 3 min reichen..... halten , muskelanspannung ,lösen anziehehn das 4-5-mal und bei der/ den letzen Wdh oberkörper herunterbringen und stirn/ hände zum boden
Samuraii
10-02-2011, 12:44
Ok, danke dir vielmals. :halbyeaha
also ich finde 2-3 min reichen nicht. ich sitze damit es was bringt immer ca 60 min da drin...
Immer mal nen wechseln zwischen 5 min halten bei rel niedriger spreizung und 20-30 sekunden halten bei fast 180°
Katerpillar
13-02-2011, 08:28
Hallo zusammen
Mein Schwager hat sich vor einem Monat ein Gerät geholt, um Spagat zu trainieren und er sagte zu mir, dass er etwas weiter runterkommt, seitdem er das Gerät benutzt.
Würde gerne wissen:
1. Ob es irgendwelche Konsequenzen geben könnte, wenn man das Gerät zu oft benutzt?
2. Bringt so ein Gerät wirklich etwas? oder ist das einfach nur Geldabzocke?
3. Sollte ich es auch benutzen oder lieber lassen? oder doch die alte Methode weiterausüben? ^^
zu 1: Konsequenzen kann es nur geben, wenn Du es übertreibst und Dich vielleicht nicht vorher etwas aufwärmst. Ansonsten sind Beinspreizer unbedenklich.
zu 2: So ein Beinspreizer bringt tatsächlich etwas, weil man im Sitzen in den Spagat "gezwungen wird" und die Sehnen sich über Dauer dehnen können. Man sitzt da und hält die Fasern auf Spannung und das bringt was.
zu 3: Wenn Du möchtest kannst Du es auch ausprobieren, aber ob es Dir gefällt ist eine andere Sache. Warum solltest Du es nicht auch machen? Was spricht dagegen?
zu 2: So ein Beinspreizer bringt tatsächlich etwas, weil man im Sitzen in den Spagat "gezwungen wird" und die Sehnen sich über Dauer dehnen können. Man sitzt da und hält die Fasern auf Spannung und das bringt was.
blödsinn, zumidnest die begründung
ok, bevor jetzt geflamed wird, mal ne kurze richtige begründung.
Das Spannungsgefühl das entsteht ist eure reflexartig angespannte Muskulatur. Der Dehnreflex. Keine Sehnen werden gedehnt, wenn doch führt das eher zu Hypermobilität.
In den Muskeln sind Spindeln, die die aktuelle lage ermitteln und das ans Gehirn weiterleiten. Ist ein bestimmter Gelenkausschlag erreicht, gibt es die "Warnung" "Achtung Verletzungsgefahr" darum spannt sich der Muskel an um einen weiteren Gelenkausschlag zu vermeiden. Das Geehirn bzw. die Spindeln(was genau jetzt richtig ist, ist soweit ich weiß nicht geklärt) muss darauf konditioniert werden, dass in diesem Gelenkausschlagsbereich noch keine Verletzungsgefahr droht.
Und das geht am besten durch gewöhnung. Darum bevorzuge ich lange trainingseinheiten beim Dehnen.
Leute mit von Natur aus gutem Hang zu hoher Beweglichkeit(die nicht zwingend von vernherein da sein muss) kommen auch schnell vorran mit weniger dehnen, is wohl auch war... zu denen gehöre ich aber nicht und die meisten anderen auch nicht
Ist nicht vollständig und recht dorftrottel mäßig Formuliert jetzt, aber ich denke so kann sich das mal jeder merken, damit man nicht mehr so viel müll liest
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