Vollständige Version anzeigen : Kugelhantel - Training
mit welchen gewichten sollten man trainieren? ich möchte mir nicht ständig neue kaufen, also sollten sie auch auf lange sicht zum trainieren reichen.
kennt ihr gute online-läden wo diese günstig zu erwerben sind?
Ich hab mit ner 16er angefangen.
Komme damit gut klar. Mache aber auch eher Ausdauer Schnellkraft weil ich für Max-Training normale Hanteln habe.
Hatte auch mal ne 20er die war auch ok aber Miese Quali, deshalb habe ich sie dann zurückgeschickt.
Ich habe meine (gute 16er) von kettlebell.eu
eine competition kb sollte es schon sein, das anfänger gewicht hängt von deinem kraftstatus ab! 12 oder 16 sind es normalerweise.
kettlebell.de
eine competition kb sollte es schon sein, das anfänger gewicht hängt von deinem kraftstatus ab! 12 oder 16 sind es normalerweise.
kettlebell.de
Je nach Konstitution und Fitnesslevel, wie Marq schon sagt, kommst du mit einer 12er und einer 16 er zu Anfang aus !
Es gibt auch gute Fitness Kettlebells, eine Competition Kettlebell muss man nicht zwangsläufig haben!
Schaue nicht auf 10 € mehr oder weniger- die Qualität der Kettlebells zeichnet sich im Training aus !
Hier findest du auch noch was: http://www.kampfkunst-board.info/forum/f112/erfahrung-kunststoff-kettlebells-123586/#post2402657
Gruß, Mirco
ich bin schon trainiert. möchte mir aber eine kugelhantel aus metal zulegen.
reicht eine 18er oder sollte ich zwei gleiche kaufen oder doch lieber zwei unterschiedliche?
wenn es keine 18er gibt, ist eine 20er zuviel bzw. schlecht für die gelenke?
Ich habe meine (gute 16er) von kettlebell.eu
die sind doch viel zu teuer. ich dachte höchstens an 30 euro für eine. am besten für zwei.
was haltet ihr davon?
http://www.amazon.de/Kettlebell-CLASSIC/dp/B002T665J8%3FSubscriptionId%3DAKIAISNCMCG6JKAYVK6Q %26tag%3Dladenzeilede-21%26linkCode%3Dsp1%26camp%3D2025%26creative%3D165 953%26creativeASIN%3DB002T665J8
http://www.amazon.de/gp/product/B001G6CKXW?ie=UTF8&tag=sportausruestung-21&linkCode=as2&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B001G6CKXW
http://www.gorillasports.de/Kettlebells:::17.html?XTCsid=0d2195fc3f39bb97096eb 78a6c956de5#viewcontent
http://www.kettlebell.de/gusseisen.html
lieber eine von diesen ;)
Sport Dorninger - Kettlebell Competition (http://www.spodo.at/index.php/cat/c379_Kettlebell-Competition.html?XTCsid=8cstliujjs1h2ktbu832iqvmq5 j9i566)
wer billig kauft kauft 2 mal :)
lol. 30 für 2 ;), deine hände werden sich freunen..... ;)
habe meine erste 16er auch bei gorilla sports gekauft und bin damit zufrieden. bei manchem übungen freut man sich über zwei, bei den meisten reicht eine. also es ist nicht gerade sanft an den händen, aber wenn du kreuzheben mit über 100kg machst, kann eine 16er kb nicht schlimmer an den händen sein...
benutze das teil vorwiegend für kondition und zirkeltraining einmal die woche und es ist super.
würde sagen, mit ner 16er beginnen und wenns spaß macht/fortschritte bringt kann man sich immer noch ne zweite oder mehrere mit unterschiedlichen gewichten zulegen
lol. 30 für 2 ;), deine Hände werden sich freuen..... ;)
... so isses;)! Da der Griff einer Kettlebell bei fast allen Übungen über die Handinnenfläche rotiert, ist es ziemlich wichtig, dass die Griffoberfläche glatt genug ist, dass nicht sofort die Haut weggefetzt wird.
Ich hab' meine Kettlebells bisher auch immer bei spodo.at bestellt. Die Dinger sind klasse:kbsmilie:
lieber eine von diesen ;)
Sport Dorninger - Kettlebell Competition (http://www.spodo.at/index.php/cat/c379_Kettlebell-Competition.html?XTCsid=8cstliujjs1h2ktbu832iqvmq5 j9i566)
wer billig kauft kauft 2 mal :)
lol. 30 für 2 ;), deine hände werden sich freunen..... ;)
60 euro für eine hantel? sind die mit gold überzogen?
Bedenke, dass es kein Einwegprodukt ist... sofern du damit nichtüber dem Marianengraben Trainierst, hast du das ding ein leben lang - überleg mal was man für nen Kinobesuch oder nen Abend in nem guten Restaurant ausgibt :)
Für ne gute Kettlebell musst du mit 3 EUR pro Kilo rechnen.
diese gefällt mir. was denkt ihr?
Kettlebell Kugelhantel Kugel Hantel 16 kg Neu: Amazon.de: Sport & Freizeit (http://www.amazon.de/Kettlebell-Kugelhantel-Kugel-Hantel-Neu/dp/B001TJ1JL0%3FSubscriptionId%3DAKIAISNCMCG6JKAYVK6Q %26tag%3Dladenzeilede-21%26linkCode%3Dsp1%26camp%3D2025%26creative%3D165 953%26creativeASIN%3DB001TJ1JL0)
Bedenke, dass es kein Einwegprodukt ist... sofern du damit nichtüber dem Marianengraben Trainierst, hast du das ding ein leben lang - überleg mal was man für nen Kinobesuch oder nen Abend in nem guten Restaurant ausgibt :)
ich habe auch nicht die teuersten hanteln und die halten auch bis jetzt. die sind doch alle aus metal, wieso sind die einen so besser als die anderen? wieso ist eine kugelhantel für 35 euro schlechter als die für 60?
ps: was hält ihr von diesen? http://www.megafitness-shop.info/Kettlebells/Clubbells/Graphit---59_95.html
Brezlmeier
10-12-2010, 16:52
Mal ne Frage:
was ist eigtl der Vorteil von Competition Kettlebells?
Griffdicke, Griffbreite, Lackierung
Ich habe auch eine für 35 euro (nicht die von dir gepostete) und ich habe nach einer Trainingseinheit krasse Schwielen und bei längerem Training Blasen in der Handinnenfläche.
Die bei uns im Gym hingegen haben leicht dünnere Griffe mit nem anderen Lack, mit denen kann ich um einiges angenehmer umgehen.
Letztendlich musst du es wissen ;)
aber ich für meinen Teil bereue, dass ich damals zusehr auf den Preis geschaut habe und werde mir (sobald ich wieder Kohle habe) ne bessere holen.
Am Besten ist immernoch ausprobieren! Freunde? Sportschule? Laden? wenn du die Möglichkeit hast.
Mal ne Frage:
was ist eigtl der Vorteil von Competition Kettlebells?
sofern ich das sehe,
dass sie alle dieselbe Größe haben.
sowie nen unlackierten Griff.
Ich mag aber die mit nem dickeren (ungfähr 2 Zoll) Griff lieber, wegen der Herausforderung :)
meine wahl:
http://ecx.images-amazon.com/images/I/31aJH0eQlBL._SS500_.jpg
vorgeschlagene:
http://www.spodo.at/images/product_images/popup_images/447_0.jpg
meine wahl scheint doch einen viel glatteren griff zu haben. das ist doch was wichtig ist, oder?
Björn Friedrich
10-12-2010, 22:45
Competition Bells sind die erste Wahls für Snatches und Jerks. Alles andere ist einfach nix.
Tschüß
Björn Friedrich
Pflaumenmus
10-12-2010, 23:30
keine gebrauchten kaufen auf jeden fall. die werden nämlich deswegen weiterverkauft, weil der besitzer sie nichtmehr haben will^^. grund dafür ist oft eine naht an der unterseite des griffes, die (und sei der rest noch so glatt...) auf dauer scheisse für die hand ist.
also soll ich diese kaufen?
Sport Dorninger - Kettlebell Competition (http://www.spodo.at/index.php/cat/c379_Kettlebell-Competition.html?XTCsid=8cstliujjs1h2ktbu832iqvmq5 j9i566)
ist da wirklich SO ein unterschied? 60 euro sind für mich ne menge geld.
60 euro sind für mich ne menge geld.
Da hast du recht, aber die 60 Euro gibst du nur einmal aus, die Kettlebell kannst du aber ewig benutzen.
Ich würde da nicht an ein paar Euro sparen und dafür andauernd Probleme mit den Händen haben, weil die Kettlebell schlecht verarbeitet ist.
Pyriander
12-12-2010, 10:37
...t eine naht an der unterseite des griffes, die (und sei der rest noch so glatt...) auf dauer scheisse für die hand ist.
Das wird hier öfter mal erwähnt, und ich habe mich immer gefragt und tue es jetzt an Euch: kann man den dann nicht einfach glatt feilen/schmirgeln?
klar glatt schmirgel geht schon, aber es dauert richtig lange bis man es völlig glatt hat.
ICH WÜRDE NUR COMPETIONION KAUFEN; LETZTENDLICH MUSST DU WISSEN; WAS DU WILLST:
also soll ich diese kaufen?
Sport Dorninger - Kettlebell Competition (http://www.spodo.at/index.php/cat/c379_Kettlebell-Competition.html?XTCsid=8cstliujjs1h2ktbu832iqvmq5 j9i566)
ist da wirklich SO ein unterschied? 60 euro sind für mich ne menge geld.
Wenn das für Dich so 'ne Investition ist, würde ich Dir raten, erstmal 'nen KB-Kurs zu besuchen. Sonst ärgerst Du Dir den Hintern ab, wenn Du Dir so ein Teil besorgst und dann aber merkst, dass Du das Training gar nicht magst (oder Dich gleich verletzt, weil Du die falsche Technik nutzt oder eine zu schwere Kugel besorgt hast).
So ein Kurs wird Dir auch schnell klar machen, welches Gewicht für Dich am besten geeignet ist. Dass kann man so in Form einer Ferndiagnose schlecht fest machen. Kann sein, dass 'ne 16er richtig ist. Vielleicht wäre aber auch 'ne 12er die beste Einstiegsgröße - who knows?
Lies Dir ansonsten noch mal das letzte Posting von Björn Friedrich durch. Comp. Bells sind für genau zwei Kettlebell-Übungen gedacht - Snatches und Jerks! Das sind die beiden Übungen, die man im Kettlebell-Sport macht (GS, Girevoy Sport). Dafür sind diese KBs perfekt.
Will man aber "nur" für die Fitness trainieren, reichen die schwarzen - deutlich günstigeren - "Fitness-Kugeln" völlig aus. Zudem haben sie den Vorteil, dass man auch beidhändig mit ihnen arbeiten kann (beidhändige Swings - immer wieder 'ne gute Grundlagenübung).
Sei Dir auch darüber im klaren, dass Du über kurz oder lang schwerere Kugeln benötigen, wenn Du Dich an das Gewicht der ersten Kugel gewöhnt hast. Ich hab' beispielsweise mit 'ner 12er angefangen, bin dann nach etwa einem Jahr auf die 16er gewechselt und kämpfe mittlerweile mit 'ner 24er.
Profi Kettlebell / Kettlebells / Kugelhantel / Hantel 20 Kg inkl. deutschsprachiger bebilderter Trainingsanleitung: Amazon.de: Sport & Freizeit (http://www.amazon.de/Kettlebells-Kugelhantel-deutschsprachiger-bebilderter-Trainingsanleitung/dp/B001F59J7E/ref=pd_sim_sg_6)
das is meine und bin vollkommen zufrieden
Die Griffbreite sollte so sein, das man möglichst beide Hände nebeneinander drauf bekommt, sonst fehlt bei Doubleswings einfach eine Menge Griffkraft.
Die lackierten sehen besser aus, aber der Lack platzt schnell ab, gerade wenn mal mit zwei Kettlebells arbeitet, es gibt z.B auch welche die mit vinyl ummantelt sind.
Man sollte auch darauf achten das die Abflachung des Kugelkörpers auf der das Gewichtslabel aufgebracht ist möglichst klein ist, die dadurch entstehenden Kanten können sich sonst beim Snatch und allen Übungen bei denen die Kettlebell auf dem Unterarm aufliegt, sehr unangenehm reinbohren, das wird auf die dauer sehr schmerzhaft.
Der Griff sollte möglichst rund sein, es gibt auch welche die sich kegelförmig verjüngen, das ist auch ok solange man noch genug Kraft hat, wenn man aber anfängt zu schwitzen rutscht das Ding ziemlich unangenehm durch die Handfläche und gibt böse Blasen.
Björn Friedrich
12-12-2010, 16:35
Das ist nicht ganz richtig. Ich betreibe zum Beispiel überhaupt kein GS Kettlebell Sport Style, sondern eher einen Hardstyle wie Pavel ihn macht und trotzdem nutze ich nur die Competition Bells.
Es sind einfach die besseren Kugeln und wie ich immer sage, mit Kettlebells gibt es sowieso nur eine Handvoll Übungen die sinnvoll sind.:-)
Tschüß
Björn Friedrich
ich will damit zu hause üben. im internet gibt es genug kugelhantel-übungen zum nachmachen.
Björn Friedrich
12-12-2010, 23:07
Ich kenne drei Leute die sich Bandscheibenvorfälle vom Kettlebell Training ohne richtigen Lehrer geholt haben.......irgendwelche Übungen aus dem Netz nachzumachen, kann leicht zu Verletzungen führen. Kettlebells sind kein Spielzeug.....
Tschüß
Björn Friedrich
Odysseus22
13-12-2010, 00:06
Könnte man nicht einfach billige kaufen und mit Handschuhen üben?
Schnueffler
13-12-2010, 09:08
Könnte man nicht einfach billige kaufen und mit Handschuhen üben?
Weil die auch in null komma nix durchgescheuert wären!
Außerdem fehlt mir dabei dies Gefühl für den Griff!
Ich kenne drei Leute die sich Bandscheibenvorfälle vom Kettlebell Training ohne richtigen Lehrer geholt haben.......irgendwelche Übungen aus dem Netz nachzumachen, kann leicht zu Verletzungen führen. Kettlebells sind kein Spielzeug.....
Tschüß
Björn Friedrich
Da muss ich dem Björn beipflichten !
Ich rate dir auf jeden Fall zunächst ein Kettlebell Seminar zu besuchen, bevor du selbst an die Eisen gehst.
Man kann wirklich so einiges falsch machen, was sich nachteilig auf deine Gesundheit (z.B.Lendenwirbelsäule !!!) und das Training an sich auswirken kann.
Du sparst echt am falschen Ende, wenn du mit "billigen" Kettlebells und ohne Anleitung eines qualifizierten Instructors dein Kettlebell Training starten möchtest !
Die Investition an einem Kettlebell Seminar teilzunehmen lohnt sich:
zum einen machst du die Übungen gleich richtig, bzw. wirst korrigiert, zum anderen kannst du Kettlebells ausprobieren und unter Umständen gleich beim Instructor kaufen- sicherlich wir dich ein guten Instructor hinsichtlich der richtigen Kugel für dich beraten !!
Kettlebell Seminare kannst du je nach Anbieter für 50 - 100 € besuchen. Dazu eine qualitativ hochwertige Kettlebell (12 kg in etwa 50 €, 16 kg in etwa 65 € )!
Gruß, Mirco
DerUnkurze
13-12-2010, 10:12
Da wir gerade dabei sind, kennt jemand eine gute Adresse für ein Kettlebellseminar in Wien? (kleiner edit: natürlich hab ich google befragt, daher wärs gut wenn die Trainer bekannt sind oder jemand schon auf dem Seminar war :) )
Da wir gerade dabei sind, kennt jemand eine gute Adresse für ein Kettlebellseminar in Wien? (kleiner edit: natürlich hab ich google befragt, daher wärs gut wenn die Trainer bekannt sind oder jemand schon auf dem Seminar war :) )
Die beiden kommen glaube ich aus Wien:
Springy Steel (http://springysteel.blogspot.com/)
kettlebell & master - trainer (http://master-trainer.blogspot.com/)
Gruß, Mirco
DerUnkurze
13-12-2010, 11:28
Super danke :)
Andreas1986
14-12-2010, 12:03
Was halten die Experten hier denn von Kettle gripps?
Sowas mein ich:
Iron Woody Kettlegrips - Kettle Grips (http://www.ironwoodyfitness.com/kettle-grips.php)
PS: Weiß jemand ne Adresse wo man die in Deutschland bestellen kann?
Was halten die Experten hier denn von Kettle gripps?
Sowas mein ich:
Iron Woody Kettlegrips - Kettle Grips (http://www.ironwoodyfitness.com/kettle-grips.php)
PS: Weiß jemand ne Adresse wo man die in Deutschland bestellen kann?
Hier gibt's sowas ähnliches: Kettlebell-Handle - Megafitness-Shop (http://www.megafitness-shop.info/Kettlebells/Clubbells/Kettlebell-Handle---59_161.html)
Ich persönlich halt nix davon - ist aber reine Geschmacksache;)
Schnueffler
14-12-2010, 13:11
DA kannste dir gleich richtige KBs holen!
mit so einem griff kann man evtl swings trainieren mehr nicht ;)
wer ein kombiKB haben will sollte sich diese hier kaufen :
Sport Dorninger - Wettkampf-Kettlebell "Variabel" 12,16,20,24,28,32,36,40kg 00099190 (http://www.spodo.at/product_info.php/info/p456_Wettkampf-Kettlebell-Variabel-12-16-20-24-28-32-36-40kg.html?XTCsid=knv0hbhq4p9q38ncgoftee24cqqo73nl)
mit so einem griff kann man evtl swings trainieren mehr nicht ;)
wer ein kombiKB haben will sollte sich diese hier kaufen :
Sport Dorninger - Wettkampf-Kettlebell "Variabel" 12,16,20,24,28,32,36,40kg 00099190 (http://www.spodo.at/product_info.php/info/p456_Wettkampf-Kettlebell-Variabel-12-16-20-24-28-32-36-40kg.html?XTCsid=knv0hbhq4p9q38ncgoftee24cqqo73nl)
... stimmt, das Ding sieht besser aus. Richtig pricklig find' ich die aber auch nicht. Denke, dass es nicht so dolle kommt, wenn die Gewichte in der hohlen Hülle hin und her dengeln. Oder man muss den Verschlussmechanismus halt was häufiger nachziehen.
Der Vorteil von so einem Ding ist natürlich, dass sich - durch die Zwischengrößen (20kg, 28kg) - die teilweise doch recht großen Gewichtsunterschiede bei den "richtigen" KBs abfedern lassen, ohne dass man gleich 'ne ganze Kugel kaufen muss.
Den Sprung von der 16er auf die 24er KB find' ich beispielsweise schon recht heftig (und quäl mich seit geraumer Zeit damit rum:o).
DerUnkurze
14-12-2010, 16:04
*hust* es gibt auch 20er kugeln ;)
temüddschin
14-12-2010, 16:33
http://www.ironsports.tv/Kettlebell.jpg
Make some stuff! (http://www.ironsports.tv/makestuff.html)
Ein Kumpel hat mir so ein Teil geschweißt .
Für swings sind sie prima.
Was anderes hab ich damit aber auch noch nicht gemacht.
Da passen ca 7 5kg Scheiben drauf
Es gibt auch befüllbare Kettlebells siehe...
Kettlebells befüllbar (http://www.kraft-fitness-shop.de/kettlebells/kettlebells-befuellbar/index.html)
*hust* es gibt auch 20er kugeln ;)
Oh really?!:p
Björn Friedrich
15-12-2010, 10:09
Die befüllbaren sind perfekt für statische Übungen wie Presses und Get Ups. Habe selber einige davon in meiner Schule. Für dynamische Übungen wie Jerks und Snatches sollten es die Competition sein.
Tschüß
Björn Friedrich
Könnte man nicht einfach billige kaufen und mit Handschuhen üben?
Oder glatt schleifen
Oder einfach nicht so weibisch tun!
Ich habe früher mal mit KB mit GERIFFELTEN Griffen trainiert! So richtig Rauten-Fischhaut wie beim Waffengriffen.
Und? Ich sehe da kein Problem dabei. Aber wenn euch baby-popo-glatte sanfte Händchen wichtiger sind als Training..........:D
Oder glatt schleifen
Oder einfach nicht so weibisch tun!
Ich habe früher mal mit KB mit GERIFFELTEN Griffen trainiert! So richtig Rauten-Fischhaut wie beim Waffengriffen.
Und? Ich sehe da kein Problem dabei. Aber wenn euch baby-popo-glatte sanfte Händchen wichtiger sind als Training..........:D
Die zarten Fingerchen sehen bei regelmäßigem Kettlebelltraining, insbesondere bei "Snatch Sessions", sowieso schnell anders aus, egal ob glatter Griff oder nicht !:rolleyes:
Da haste wohl recht ;)
Aber ich kann das Gemaule irgendwie nicht verstehen...... wems zu rauh ist der kann ja jederzeit glattschleifen :)
Pflaumenmus
15-12-2010, 21:25
1. es gibt so riemen, die kann man um die mittleren 2 finger der hand und das handgelenk machen.
2. man kann zB swings weniger mit der handfläche und mehr mit den gekrümmten fingern abfedern, gibt auch mehr kraft in den fingern und reibt nicht so sehr an der handfläche.
3. nach dem duschen die stellen unter den fingern mit bimstein raspeln wenns zu schlimm wird.
4. handcreme. auch wenns für omas ist.
Da haste wohl recht ;)
Aber ich kann das Gemaule irgendwie nicht verstehen...... wems zu rauh ist der kann ja jederzeit glattschleifen :)
... oder nicht so'n Theater machen und sich gleich eine mit glattem Griff besorgen:rolleyes:
1. es gibt so riemen, die kann man um die mittleren 2 finger der hand und das handgelenk machen.
Du meinst sicherlich Reckriemen
2. man kann zB swings weniger mit der handfläche und mehr mit den gekrümmten fingern abfedern, gibt auch mehr kraft in den fingern und reibt nicht so sehr an der handfläche..
Persönlich habe ich bei Swings keine Probleme mit den Händen; Bei Snatches, bzw. dem Snatchtest, bekomme ich schon "Schrunden" an den Handflächen !
3. nach dem duschen die stellen unter den fingern mit bimstein raspeln wenns zu schlimm wird.:halbyeaha
4. handcreme. auch wenns für omas ist.
Sogar Pavel Tsatsouline sagt, dass das ok ist:D
Also ich nehme nicht gerne Handschuhe, da fehlt mir das Gefühl für die Kugel, für die Hornhaut die sich auf dauer nicht vermeiden läßt, hab ich ne Raspel und feile den Mist immer brav runter.
Handcreme ist auch nicht schlecht :D.
... oder nicht so'n Theater machen und sich gleich eine mit glattem Griff besorgen:rolleyes:
Wer vorigs Geld hat... bitte sehr ;)
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