Ersatztraining

[lenny87]

Hallo,

nachdem die Suchfunktion keine Ergebnisse (keine zufriedenstellenden) geliefert hat, wage ich es mal einen neuen Thread zu eröffnen.

Folgendes Problem:
Als Student gibt es immer wieder Phasen wo ich aus meiner Trainingsumgebung "gerissen" werde. zB Weihnachtsferien, Semesterferien....für die bereits arbeitenden könnte das aber auch ein normaler Urlaub sein.

Dort habe ich KEINE Hanteln KEINE Bank - einfach nix zum trainieren, aber ich möchte nicht auf mein Training verzichten. Was könnte man machen um die Zeit zu überbrücken - welche Übungen mit normalen Einrichtungsgegenständen sind gut?
(Natürlich erhoffe ich mir ein paar neue Ideen)

Ich fange mal an:
Liegestütz (in allen Formen und Farben)
Dips
Crunches (auch in allen Formen und Farben)
Schattenboxen (ok is mehr Kondition)
Kniebeugen (falls etwas da ist was man als Gewicht haben kann darf man das ruhig tun)
Liegestütz (nicht in jeder Wohnung möglich, Türreck mitbringen "zählt nicht")

Ich bin mit meinem Latein am Ende....hoffentlich habt IHR noch Ideen.

Allen noch ein schönes Wochenende

[El-Mono]

Am Baum Klimmzüge

Unter einen Tisch hängen, Reverse Rows

Auf den Tisch mit dem Bauch so legen das ab Hüfte frei ist und Beine hoch runtern ähnlich wie Hyperextensions nur umgekehrt

Seilspringen

DragonFlag

Einarmige LS

Einbeinige Kniebeugen

oder kauf dir ne Kettlebell

[Schnueffler]

Google mal nach BWE und da wirst du zig Varianten für alles mögliche finden!