trainingsplan help

[apo2122]

hallo leute

kann mir jemand ein trainingsplan erstellen.(ganzkörpertraining)
möchte gern am 1.01.2011 bei mcfit anfangen ^^

ich treibe 5mal die woche muay thai
Mo:19:30-21:00
Di:18:00-21:00
Mi:19:30-21:00
Do:18:00-19:30
Fr:18:00-21:00

am 1.01.2011 habe ich neue zeiten für muay thai


mfg.

[Scorp1on King]

Warum machst du keinen selber?


Die großen 5, 2 mal die Woche 8-12 Wiederholungen...

War das sooooo schwer?

[Schnueffler]

Wie sind denn deine neuen Zeiten???