Kraftaufbau Turnen/Bodenturnen/Akrobatik

[BlackDog]

Tag! Konnte kein wirklich passenden Tread dazu finden.

Meine frage, was für training/Trainingseinheiten machen Turner/Bodenturner für ihre Kraft? Klar üben sie viel der Übungen selbst, wie das "Salto", aber um so etwas wie einen "Planche"...

http://www.copaserv.com/other/planche1.jpg

oder L-Seat etc. hinzubekommen, braucht man nicht nur super Körperbeherschung und Spannung, sondern auch Kraft.

Wie trainieren diese Atlethen?
Gibt es auch gute deutsche Bücher die ihr empfehlen könnt oder gute Seiten mit Tutorials u.a. die sich damit befassen?

[Björn Friedrich]

Maybe there is a big secret........

http://yogamarrakech.files.wordpress.com/2008/04/cool-tat.jpg

It´s called Ashtanga Yoga....

You breath, flow and one day you will fly.....

Tschüß
Björn Friedrich

[BlackDog]

Schöner Spruch! Leider beantwortet dieser meine frage nicht.
Das bild ist auch gut

[Vindur]

Learning by doing.

Such mal nach "beastskills" bei google.
Auf der Seite gibt es Hinführungen zu verschiedenen turnerischen "Skills".

[Schnueffler]

Die Übung selbst und ansonsten viele BWEs mit Körperspannung!

[Mars]

Turner machen "normales Krafttraining" und die "Vorführübungen" selbst. Oft halten sie bestimmte Positionen (Planche ist ein Beispiel dafür) längere Zeit hinweg.

[Crunchy]

Schau die Mal die Seite www.gymnasticbodies.com an, dort sollten alle deine Fragen beantwortet werden.:)

[BlackDog]

Learning by doing.

Such mal nach "beastskills" bei google.
Auf der Seite gibt es Hinführungen zu verschiedenen turnerischen "Skills".

Ja, kenne die seite. Durch diese hab ich auch den L-Seat erlernt.
Meine frage ist hier wie Trainieren Turner/Bodenturner/Geräteturner für ihre Kraft?
Machen diese Zirkeltraining? wie Trainieren die ihre Muskelpartien? Ganzkörpertraining? Viele Sätze? Viele WDH? Hat jemand Erfahrungen im Turnen und könnte hier mal nen Bericht verfassen?

edit: Habe die anderen post nicht gesehen. Danke schonmal für eure Beiträge! Ja viel Körperspannungsübungen, vorallem für den Kern. BWE´s auch klar. Machen die denn kein Gewichtstraining? Glaub ich nicht. @ crunchy: Schaue mir die seite mal an. Danke!

edit2: Danke Crunchy! Sehr brauchbar und ein guter Anfang!

[Vindur]

Sie machen das was sie eben auch zeigen. Da steckt kein spezielles Krafttraining dahinter. Man lernt die Figur und perfektioniert sie.

Klar, manche machen auch Kraftübungen, aber mal ehrlich: Wer 60 Minuten lang am Reck und Barren turnt, der lacht über Klimmzüge.

[BlackDog]

Wer 60 Minuten lang am Reck und Barren turnt, der lacht über Klimmzüge. Oh ja, dass bestimmt :D

[Colin08]

Hab mal meinen Kumpel gefragt der das schon seit Jahren macht. (Turnen)

Er Trainiert 4-5 mal die Woche Turnen etc.

und 1 mal die Woche Kraft. Aber da auch nur die Beine weil er diese im Turnen nie trainiert.

Also ich glaub das hilf dir nicht viel weiter aber er Trainiert nicht wirklich extra noch Kraft, ist abr n übles Tier :D

[Bärchen]

Fabian Hambüchen hat in einigen Interviews angegeben, dass er zusätzlich zum normalen Training auch noch relativ oft Krafttraining betreibt. Er sagt sogar täglich wobei die Frage war wie er oft zusätzliches Kraft-/Ausdauertraining betreiben würde.

[Vindur]

Solange keine konkreten Trainingspläne vorliegen und klar ist, dass er die auch wirklich macht heißt es nur, dass er nicht nur turnt.
Das kann aber alles bedeuten. Von speziellen Kraftübungen fürs Turnen: Muscle Ups, Klimmzüge, Dips etc. bis zu Studiotraining.

[DerLenny]

Ich kann dir "Building the Gymnastic Body" empfehlen.

Building the Gymnastic Body (http://www.gymnasticbodies.com/store/homepage/building-the-gymnastic-body.html)

Du kannst dir auf der Seite auch das Forum ansehen ( GymnasticBodies.com • Index page (http://www.gymnasticbodies.com/forum/) ).

Coach Sommer hat ebenfalls ein parr gute YouTube vids.
Das ganze Training ist nur mit Körpergewicht, wobei er gerne mal erwähnt, dass seine Schüler beim ersten mal an Gewichten erstaunliche Ergebnisse erzielen.

YouTube - Chaîne de GymnasticBodies (http://www.youtube.com/user/GymnasticBodies)