Kreuzheben und Kniebeugen: gleiche Ausführung?

[Rise2sky]

ich wollte wissen, ob es einen Unterschied bei der Ausführung von kniebeugen und Kreuzheben gibt.
die Rede ist von
- Knie gehen nicht über Fußhöhe
- Der Hintern geht beim Runtergehen zuerst nach hinten
- Oberkörper möglichst aufrecht halten
- Geradeaus gucken
- Gewicht liegt auf den Fersen

Ich gehe immer maximal bis 90° runter. stimmt es, dass man auch weiter gehen kann?
bei beiden Übungen?

[Mars]

Ich gehe immer maximal bis 90° runter. stimmt es, dass man auch weiter gehen kann?
bei beiden Übungen?

Ja. http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub076.pdf

[Rise2sky]

zitat vom link:

die Aufwärtsbewegung wird mit dem Kopf (nicht mit dem Gesäß!) nach oben
eingeleite
wie mit dem kopf eingeleitet?^^

[iYork]

es soll nicht dein ***** nach oben gehen bis die beine gestreckt sind und dann den oberkörper hochklappen(übertrieben formuliert). sobald die beinstreckung beginnt, bewegt sich dein oberkörper mit nach oben.

[Rise2sky]

ach mit Kopf war also Oberkörper gemeint, ok^^
sobald die Beinbewegung beginnt oder schon vorher?

[kai181290]

goggle und youtube sind deine freunde:)