BWEs für Sportmuffel ;-)

[La Cucaracha]

Ich hoffe für eine Freundin ein paar Trainingstipps zu erhalten. Besagte Freundin hat in den letzten 3 Monaten ca. 10 kg abgenommen (moderate Low-carb-Diät) und klagt nun über einen Mangel an Kraft. Außer gelegentlichem Fahrrad fahren, Wandern etc. macht sie kaum Sport.
Fitnessstudio will sie nicht und Geräte hat sie außer einem Theraband auch keine zu Hause.
Ich dachte also an BWE-Übungen, die sie problemlos zu Hause durchführen kann.
Kennt vielleicht einer von euch eine gute Seite, wo die entsprechenden Übungen vorgestellt werden (am besten ausführlich mit Bild, Erklärungen etc.)? Wie gesagt, es geht nicht um einen KK/KS, sondern um eine Person, die mit Sport sonst eher weniger am Hut hat.

[EverySingleDay]

Ich würde das hier empfelen:

Splits Flexibility, Splits Stretching Techniques Video Program for Cheerleaders, Martial Arts (http://www.elasticsteel.net/Articles.asp?ID=319)

einfach ganz runter gehen und mit Episode 1 anfangen.

HOffe Ich konnte dir helfen Kakerlake ;)

[La Cucaracha]

Danke schön :)

Meinte eher sowas in die Richtung:

Trainingsplan Anleitung Erstellung Tipps Ziele Training BWE (http://www.eigenerweg.com/Trngspln.htm)

Kennt jemand noch ähnliche Seiten?

[Polymorph]

schau mal bei björn friedrich vorbei - fighter fitness is ne tolle und einfache sache. hier mal die basics:

www.FighterFitnessForum.com :: Thema anzeigen - FAQ: Grundlagen zum BWE-Training (http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic5574.html)