Super Joints - Pavel Tsatsouline

[Polymorph]

Grüsst euch

zu Weihnachten hat mir der Weihnachtsmann "Super Joints" unter den Tannenbaum gelegt. mit einigen Übungen komme ich aber gar nich klar.

sind die übungen wirklich alle gesund? besonders mit den splits habe ich enorme probleme - die sind richtig mies für die knie.

ist es sinnvoll sich auch noch "relax into stretch " zuzulegen?
oder steht in super joints dasselbe drin?

[Björn Friedrich]

Nicht alle Übungen sind für jeden. Mach das was dir gut tut und lass den Rest weg, speziell wenn du kein Profi bist.

Tschüß
Björn Friedrich