Kondition

[jaaaay]

Hallo zusammen,

und zwar möchte ich im Februar aller vorraussicht wieder mit MMA anfangen.

Momentan habe ich eher bodybuilding betrieben und habe 1-2 cardio gemacht (45 min laufen doer fahrrad fahren - beim ltzteren auch intervalltraining).

Jetzt meine Frage, wie ich mich am besten conditionell ein wenig auf den Wiedereinstieg vorbereiten kann, dass ich nicht toal abkacke die ersten TE?


mfg jay

[Schnueffler]

Geh hin und stirb wie ein Mann! ;)
Intervalltraining ist super, aber du wirst merken, das dir alle Muskeln brennen werden, nicht nur die Puste wird dir fehlen!

[jaaaay]

Geh hin und stirb wie ein Mann!

das werde ich sicherlich auch mit meiner kleinen vorbereitung :D

ansonsten noch spezielle übungen wie sprawls ect empfehlenswert zu üben, oder cikelstationen ins joggtraining miteinzubauen?

[Schnueffler]

Klar, aber was du da genau leisten mußt, kann dir nur das Training selbst zeigen!

[Underhook]

Klar, aber was du da genau leisten mußt, kann dir nur das Training selbst zeigen!

Genau, einfach hingehen und ertragen. Du wirst dich schnell dran gewöhnen.