Richtig Dicke Arme

[Karateka94]

in einem seiner videos sagte flyinguwe (YouTube - Chaîne de flyinguwe (http://www.youtube.com/user/flyinguwe?blend=1&ob=4)) dass die "dicken arme" vom trizeps- und nicht vom bizepstraining kommen. stimmt das? habt ihr erfahrungen damit und welche übungen sind die besten für den trizeps?

[Lars´n Roll]

Es kommt von beidem und die coolste Trizepsübung der bekannten Welt sind Dips.
Aber halt nicht isoliert.

http://www.emusclor.com/img/exercises/27-arnold-schwarzenegger-dips.jpg

[Schwammal]

Das meiste macht aber der Trizeps aus. Dafür mach ich am liebsten French Press und Dips.

[Immerfroh]

Edit: Bezug auf Person aus Video

[Schwammal]

Edit: Bezug auf Person aus Video

[Ben23890]

Edit: Bezug auf Person aus Video

[Ben23890]

Edit: Bezug auf Person aus Video

[Ralph22]

Hallo

Der Trizeps Brachii hat drei Muskelköpfe und macht 2/3 vom Oberarm Umfang aus,
der Bizeps Brachii hat zwei Muskelköpfe und macht daher nur 1/3 vom Oberarm Umfang aus.

Gruss, Ralph

[F3NR1R]

Hallo

Der Trizeps Brachii hat drei Muskelköpfe und macht 2/3 vom Oberarm Umfang aus,
der Bizeps Brachii hat zwei Muskelköpfe und macht daher nur 1/3 vom Oberarm Umfang aus.

Gruss, Ralph

müsste dann nicht Trizeps 3/5 und Bizeps 2/5 sein :idea:

[Schwammal]

müsste dann nicht Trizeps 3/5 und Bizeps 2/5 sein :idea:
Heißt ja nicht das jeder Muskel gleichgroß ist...

[quirl]

Damit ist aber auch die "argumentation" im vorpost nichtsaussagend. Zusammenfassung: Ja stimmt so, der Trizeps macht mehr aus als der Bizeps. Dafür schaut der Bizeps beim Anspannen beeindruckender aus ;)

[Karateka94]

Edit: Bezug auf Person aus Video

[Mars]

Genug vom "fliegenden Uwe," bitte!
Die Frage, ob der Trizeps tatsächlich den größeren Teil des Oberarms ausmacht, wurde geklärt-> Ja.
Gute Übungen wurden bereits angeschrieben: Frensh-Press, Dips; Gut sind auch enges Bankdrücken, Trizepsdrücken mit der Kurzhanteln, Cablepushdown, Kickbacks,....

[Ralph22]

müsste dann nicht Trizeps 3/5 und Bizeps 2/5 sein :idea:

!!!

[Rafael D.]

Liegt evtl. daran, dass die Muskelköpfe beim Trizeps dementsprechend kleiner sind als beim Bizeps und so vom Ausgangspunkt her die Größe nur minimal unterscheidlich ist (60:40).

Aber ist ja auch egal... hauptsache Trizeps ist der King :D

[Brezlmeier]

Hallo

Gute Frage, hab mal kurz in meinen Anatomie - Lernkarten nachgeschaut :rolleyes:
dort wiederum steht Trizeps macht 60 % aus und der Bizeps 40 % :gruebel:

Gruss, Ralph

Läuft aufs selbe hinaus:D

[Ganglion]

Man kann das auch im Selbstversuch herausfinden:

Wenn man den Bizeps anspannt und den Arm im Schultergelenk ein bisschen hin und her dreht, sieht man, dass der Trizeps wesentlich breiter ist als der Bizeps.

[Kraken]

Hallo

Der Trizeps Brachii hat drei Muskelköpfe und macht 2/3 vom Oberarm Umfang aus,
der Bizeps Brachii hat zwei Muskelköpfe und macht daher nur 1/3 vom Oberarm Umfang aus.

Gruss, Ralph

Echt?

Und wieviel macht dann der m. Brachialis aus? Und wie viel der Humerus?

Hab ich dann am Ende so knapp 130% Armumfang?

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5c/Arm_cut.png

[Schnueffler]

Ganz einfach:
Der Trizeps macht den Arm dick und der Bizeps reißt die 16 jährigen Mädels auf! ;)

[Schwammal]

Ganz einfach:
Der Trizeps macht den Arm dick und der Bizeps reißt die 16 jährigen Mädels auf! ;)
Das ist eher der angehungerte Sixpack, Muskeln wissen erst die älteren Frauen zu schätzen:D
Wenn man trainiert sollte man auf jeden Fall beide Muskeln trainieren, sind schließlich Gegenspieler.

[kai181290]

also wenn es dir nur darum geht, dass dein Arm einen möglichst dicken Umfang hat, dann würde ich mehr Trizeps als Bizeps trainieren.
Du solltest allerdings beides Trainiere

[Schwammal]

Edit: Überflüssig

[Ralph22]

Echt?

Und wieviel macht dann der m. Brachialis aus? Und wie viel der Humerus?

Hab ich dann am Ende so knapp 130% Armumfang?

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/5c/Arm_cut.png


!!!

Gruss, Ralph

[Kraken]

Dein jetziger Beitrag ergibt keinen Sinn, weil da keine Aussage enthalten ist, ausser eine Aufzählung von einzelnen Muskelköpgfen :confused:

Du behauptest erst, dass der Trizeps 2/3 der Oberarmumfangs ausmachen würde, und der Bizeps 1/3, macht zusammen 3/3, also der gesamte Oberarm besteht ausschliesslich aus Trizeps und Bizeps... deiner Behauptung nach.

Ich wunderte mich darüber, wo denn dabei der Oberarmknochen und der m. Brachialis bleiben sollen?

Wie man bei obiger Grafik schön sieht, kann der Brachialis zusammen mit dem Bizeps brachii durchaus ebensoviel Zum Oberarmquerschnitt beitragen, die der Trizeps.

[Ralph22]

Dein jetziger Beitrag ergibt keinen Sinn, weil da keine Aussage enthalten ist, ausser eine Aufzählung von einzelnen Muskelköpgfen :confused:

Du behauptest erst, dass der Trizeps 2/3 der Oberarmumfangs ausmachen würde, und der Bizeps 1/3, macht zusammen 3/3, also der gesamte Oberarm besteht ausschliesslich aus Trizeps und Bizeps... deiner Behauptung nach.

Ich wunderte mich darüber, wo denn dabei der Oberarmknochen und der m. Brachialis bleiben sollen?

Wie man bei obiger Grafik schön sieht, kann der Brachialis zusammen mit dem Bizeps brachii durchaus ebensoviel Zum Oberarmquerschnitt beitragen, die der Trizeps.


Hallo

Stimmt : deinen Aussagen ist nichts mehr anzufügen, gebe es zu, hab den Oberarmknochen und den Brachialis nicht in meine Berechnung mit einbezogen, entschuldige bitte :rolleyes:

Gruss, Ralph

[bluemonkey]

Wie man bei obiger Grafik schön sieht, kann der Brachialis zusammen mit dem Bizeps brachii durchaus ebensoviel Zum Oberarmquerschnitt beitragen, die der Trizeps.

Hach, der Brachialis, der verkannte und von vielen nicht beachtete Muskel.:)