Fragen über Fragen [Archiv] - Kampfkunst-Board

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GeeStar

07-01-2011, 18:37

Hallo

, ist das normal wenn ich mit dem rechtem Arm mehrere Wiederholungen schaffe? Wenn nicht was dagegen tun?
Und welches ist die beste Methode den Biceps mit Kurzhanteln zu pumpen?

sonntag

07-01-2011, 18:42

Bei den meisten is es so das sie mit Ihrer "starken" Hand mehr Wiederholungen schaffen als mit der anderen.

Die "starke" Hand ist bei nem Rechtshänder für mich die Rechte.:D

GeeStar

07-01-2011, 18:45

Bei den meisten is es so das sie mit Ihrer "starken" Hand mehr Wiederholungen schaffen als mit der anderen.

Die "starke" Hand ist bei nem Rechtshänder für mich die Rechte.:D

Ja aber ist das nicht besser wenn beide Arme gleich gut trainiert sind? Oder hab ich das i-wo aufgeschnappt...

sonntag

07-01-2011, 18:53

Natürlich ist es Ziel das beide Arme gleich trainiert sind.

Jedoch ist das halt bei Einsteigern eigentlich nie der Fall.

Ich bin einfach mal davon ausgegangen das du Einsteiger bist.

iYork

08-01-2011, 04:55

Mein linker Arm ist dünner als mein rechter. Wie kann ich das beheben?
Gar nicht – bzw. es ist gar nicht notwendig, das zu beheben; so etwas verliert mit zunehmender Muskelmasse nämlich an Bedeutung. Bei keinem Menschen sind die Arme genau gleich lang, entsprechend sind sie auch niemals genau gleich dick. Hat man aber erst einmal ordentliche Keulen von deutlich über 40 cm entwickelt, so spielt es keine Rolle, ob eine davon 5 mm schmaler ist als die andere. (Übrigens hatte auch Arnold Schwarzenegger am linken Bizeps fast einen Zentimeter weniger Umfang als am rechten – geschadet hat’s ihm nicht.)

aus (http://www.team-andro.com/anfaenger-trainings-faq.html)

GeeStar

13-02-2011, 20:49

Hatte vorhin den 2. Tag im Studio.

Mache jetzt 3mal die Woche:

-3Sätze 10x Butterflies

-3Sätze 10x Das hier : http://www.ueber-die-gesundheit.de/images/stories/Fitnessgeraete/weitere_Beingeraete/Beinstreckgeraet.JPG

-3Sätze 10x Dieses Klimmzuggerät, welches man runterzieht bis zum Nacken

Und davon mache ich 2 Durchgänge

Mach ich i was falsch? Kann ich zusätzlich Curls machen? Und dieses Kreuzheben ist total nervig, muss das wirklich sein? (Link von iYork)

Danke

GeeStar

13-02-2011, 21:19

Achja ich bin 15 und wiege 60kg.

iYork

14-02-2011, 00:56

lies dir doch einfach mal die faq durch, dort steht eigentlich alles wichtige drin. du solltest vor allem grundübungen ausführen und keine bzw. nur ergänzend isos ausführen.

Katerpillar

14-02-2011, 05:16

Natürlich kannst Du auch KurzhantelCurls machen, damit schaffst Du es ja, das beide Arme gleich trainiert werden und auch der schwächere Arm wird dadurch stärke rund irgendwann sind beide gleich stark. Habe das ebenso mit meinen Armen gehabt, der rechte ist stärker aber nach ein paar Übungen tut sich da nicht mehr viel, denn der schwächere arm wächst mit. Den einzigen Unterschied den Du mal haben könntest ist, das eine Wiederholung mit dem schwächeren Arm weniger ist als mit dem stärkeren, sonst ist doch alles ok.

GeeStar

14-02-2011, 21:22

magenta

15-02-2011, 18:45

Könntet ihr darauf eingehen ? !

Bevors jemand anderes sagt: WKM - Plan googlen ;).

GeeStar

15-02-2011, 19:51

Bevors jemand anderes sagt: WKM - Plan googlen ;).

Bankdrücken kann ich doch noch garnicht ! und was ist Rudern?
Richtig nervig :mad:

Ralph22

15-02-2011, 20:20

Bankdrücken kann ich doch noch garnicht ! und was ist Rudern?
Richtig nervig :mad:

Hallo

Hier findest du die Antwort zum Thema Übungen :ups: : - 142 Bodybuilding Übungen als Grafik - • Bodybuilding- und Fitnessforum - Muskelaufbau und abnehmen durch Bodybuilding und Fitness (http://www.extrem-bodybuilding.de/forum/142-bodybuilding-ubungen-als-grafik-f62.html)

BWE :ups: hier : BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen (http://www.eigenerweg.com/BWE.htm)

Gruss, Ralph