Vollständige Version anzeigen : Vorbereitung für den 1. Kampf?
Guten Tag.
Joa, zu mir :
Ich bin ein relativer Neuling im Kickboxen.
Trainiere 3 Monate 3 mal die Woche für jeweils 90 min + Sparring
in meinem Verein.
Neulich sprach mich mein Trainer auf die Tunierkämpfe im März an.
Abgestimmt für Anfänger wie mich sollte ich da "unbedingt mitmachen ".
Für mich erscheint es dennoch relativ früh, da ich nciht riskieren will zu "verlieren". ABer dennoch denke ich , dass ich in 2 Monaten fähig bin , mich ,meinen Geist ,und meinen Körper für den Kampf vorzubereiten ,sodass ich mich nicht all zu blamiere.
Ich habe viel von Freunden gehört die relativ unvorbereitet in den 1. Kampf gingen ,teschnische KOs erlitten oder einfach ein stumpfes "herumgekloppe" ablieferten , dies will ich bestmöglich verhindern.
Ich weiss , dass dies der Trainer tut , aber die paar stunden die Woche reichen meines erachtens nicht aus, da er für die anderen auch noch trainer ist.
Ich suche ganz speziell die wichtigsten Muskelngruppen, Techniken , Art und Weisen wie ich mich auf den Kampf vorbereiten sollte.
Welche Prioritäten sollte ich setzen, wie zB Kondition?
Bin für alles offen , vorallem für die "primitiven" Sachen , da die meist die effektivsten sind.
Noch so grundlegendes über mich :
15 Jahre alt
1,90 Groß auf 74 kg.
WÜrde mich über konstruktive Tipps und Anregungen freuen=)
onlyagame1
16-01-2011, 13:26
Beim Training alles geben und viel an deiner Kondition arbeiten! Wo kämpfste im märz ?
RAMON DEKKERS
16-01-2011, 15:23
VK, LK oder SK ?
Rafael D.
16-01-2011, 15:30
Du kannst dich zu Hause gesund ernähren und dir dazu Tipps im Ernährungsforum hier auf dem Board holen und immer schön an der Kondition arbeitn, dh. Joggen gehen... evtl. zu Hause mal Seilspringen etc, das bringt schon sehr viel.
Der Rest wird dir vom Trtainer vermittelt. Keine Angst, der nimmt doich schon noch in Zukunft raus und bereitet expliztit dich auf den Kampf vor.
viieeelll Seilspringen , und gesund ernähren !
ich weiß nicht.
vlt kennt ihr sowas, diese Übermotivation.
Ich bin verdammt ehrgeizig, und Seilchenspringen und joggen gehen das wird sich mein gegner auch vornehmen.
Ich will mehr. An einen festen Plan habe ich auch schon gedacht, aber wie gesagt dazu fehlen mir die Sachen die effektiv sind und trainieren.
Wir haben Seilchenspringen, da dies effektiver ist als Joggen denk ich wäre joggen zweitrangig.
WÜrde mcih über noch mehr , udn am besten eine Auflistung freuen.=)
Sarkoplasm.Retikulum
16-01-2011, 18:36
Hi,
dass du regelmäßig zum Training gehen musst sollte dir klar sein.
Zusätzlich würde ich an deiner Stelle die Ausdauer bis zum Abwinken trainieren, denn davon kannst du im Wettkampf nie genug haben.
Versuch also möglichst viel laufen zu gehen und probier's mal mit Intervalltraining (Google Stichwort: Tabata Intervalle). Wenn du noch Zeit und Kraft hast, geh' zusätzlich in die Kraftkammer.
Bare-knuckle
16-01-2011, 18:48
VK, LK oder SK ?
Würde mich auch interessieren. Für VK ists wirklich ein bischen sehr früh.
ganz ehrlich, ich kenne die unterschiede zwischen vollkontakt garnicht so genau.
mein körper udn mein geist sollen bisdahin einfach fit sein.
und ob ich ihn streicheln muss, oder oder umhauen soll.
:D
das mit dem Tabata hört sich viel versprechend an, werde ich ausprobieren!.
3mal die Woche Training ist natürlich selbverständlich.
Du musst körperlich fit sein und mental ebenfalls also: Glaub an dich, bau dir nicht zu viel druck auf und lach viel ;).
RAMON DEKKERS
16-01-2011, 22:44
ganz ehrlich, ich kenne die unterschiede zwischen vollkontakt garnicht so genau.
mein körper udn mein geist sollen bisdahin einfach fit sein.
und ob ich ihn streicheln muss, oder oder umhauen soll.
:D
das mit dem Tabata hört sich viel versprechend an, werde ich ausprobieren!.
3mal die Woche Training ist natürlich selbverständlich.
Du weißt nichtmal ob Vollkontakt oder Leichtkontakt :ups: Da könnte man nämlich ganz anders drauf hinarbeiten. Wenn du erst 3 Monate Kickboxen machst würde ich eher viel LK sparring machen und gefühl dafür bekommen, anstatt kondition zu bolzen.
Schandfleck
17-01-2011, 08:31
Oh man, ich kann das nachfühlen :)
Du kannst bis einen Monat vor dem Wettkampf noch Schwimmen gehen - Das ist ziemlich gut für die gesamte Muskulatur und für Herz-Kreislauf/Atmung.
Ausserdem ist viel am Sandsack arbeiten ziemlich hilfreich, obwohl du das unter Garantie schon im Training machst.
Die gute Ernährung ist auch ein riesen Punkt - Sie hilft dir, während der Vorbereitung nicht die Energie zu verlieren, ist ein Riesenfaktor bei der Laune, des Muskelauf-/Abbaus und für den kurzen Moment des Kampfes sicher auch nicht zu verachten. Ernährung zu planen und zu verbessern macht auch (zumidnest mir) Spaß.
Fang nicht an, die große Keule Krafttraining rauszuholen, meiner Erfahrung nach bekommst du das zum richtigen Anteil im Gym mit, alles andere ist in der kurzen Zeit zwecklos.
Zur Unterstützung habe ich mal einen Tipp gelesen, den ich ziemlich sinnvoll finde um nicht permanent auf den Kampf zu warten und die verbleibenden Tage zu zählen: Konditoniere dich darauf, sportlich nur den nächsten Schritt zu sehen. Was kann ich als nächstes machen, um mich optimal vorzubereiten? Das ist die tägliche Frage. So bringst du zwar alles, was du willst, aber der Druck fällt weg.
(Ist erprobt bei Klausuren, zu haltenden Vorträgen, Diversen Vorbereitungen)
Gruß und viel Spaß, Torben.
Und viel Sparring, am besten gegen gute Kämpfer die dir deine Schwächen zeigen und dich darauf trainieren sie zu verbessern.
Aber es auch verstehen viel aus dir herrauszuholen. Und Kondi Kondi Kondi ist das a und o im Wettkampf
jau:D danke.
wird schon nicht schiefgehn , ich glaube an mich und 2 monate sind zeit genug.
wenns vk ist, würde ich an deiner stelle noch warten...
ich kenn dich ja nicht, aber 3 monate trainieren ist noch nicht sehr lange.. und bei einer schweren niederlage, verlieren auch manche die lust auf den sport.
jau.
wird schon vollkontakt.
habe mit die kriterien nochmal angeschaut , genauso wie er es beschrieben hat.
ich stell mir das grad vor, ohne low kiks.;D irgendwie ungewohnt.
naja. 3 monate bisdahin sinds 5.
natürlich muss ich gas geben, aber dies ist der ansporn!
Seilspringen und schwimmen auf jeden fall
Dann kombis probieren was gut zu dir passt (was du schnell rausholen kannst :p)
Und viele videos von kämpfen ansehen
Einfach mal den trainer ausfragen was er dir so empfielt
Der kennt dich ja besser als wir
Viel erfolg
Ist natürlich immer Personen abhängig und kommt auf aktuelle Fitness und Talent an. Würde aber generell sagen erfahrungsgemäßt dass , dass viel zu früh für dich ist. Man sollte schon ca. 1 Jahr trainieren vor einem Kampf. Da geht es nunmal um mehr als nur Fitness und Siegeswillen. Unter anderem geht es auch um ein gewisses Selbstbewusstsein und die Fähigkeit harte Schläge zu nehmen und zu verkraften. Ich denke einfach nach so kurzer Zeit hatt man das nicht.
um ernst zu sein, bisschn scheiße das er mich dann da antreten lässt.
ich selbst halte es auch zu früh, da ich im sparring gegen erfahrene schon teilweise aufs maul kriege.
er meint dass da genauso "neulinge" wie ich antreten, aber wenn ich mir die neulinge aus unsrem gym ansehe ,will ich nicht gegen solche neulineg antreten , wenn ihr wisst was ich meine.
Ich habe keines wegs angst, vorbereitung ist a und o, habe das training auf samstags und dienstag erweitert,wobei do und so pause ist.
Aber ich merke schon das der Trainer teilweise mit mir anders umgeht, ich bin halt nen anfänger, kriege richtig auf die fresse, aber er sieht den kampfgeist und gibt mir mehr, bzw andere tips als anderen.
Darauf will ich hinaus ,dass er leute praktisch ignoriert die sein training nicht ernst nehmen oder leute die ihr bein heben ,nur wiel sies müssen, ohne power, ohne technik.
Ich schau mal wie mein Zustand in 2 Monaten so ist und ob ich antrete oder nicht.
also du kannst dich auf ein paar situationen einstellen und was mir sehr viel geholen hat als ich noch KB gemacht hab war ein training indme man sich nicht von dem gegner iritieren lässt
geht am besten wen dein sparringpartner im kampf mal so elegante tricks versucht
aber am bsten den trainer fragen was man noch verbessern kann
Sehr hilfreich, um ein Gefühl für seine kämpferischen Stärken und Schwächen zu bekommen ist es, sich beim Sparring filmen zu lassen und sich das dann anzuschauen. Dann hat man einen ganz anderen Blick für evtl. Fehler in der Haltung, offene Deckung etc., was man in der Situation selbst nicht merkt oder korrigiert, selbst wenn man es gesagt bekommt.
d butcher
24-01-2011, 21:41
geh bitte mach einfach den kampf, ist ja nicht so das du im K1 grand prix kämpfst
nehmen wir mal an du verlierst, ja und? nächstes mal weißt du dann besser wo deine fehler liegen, du hast die erfahrung wie es ist in einem ring zu stehen ..
und jetzt nehmen wir mal an das du gewinnst, ja dann hast du halt gewonnen :D
meiner meinung nach kannst du bei jeder option erfahrung gewinnen und das ist finde ich das wichtigste, überhaupt noch in deinem alter
wie die leute schon gesagt haben, geh schwimmen, mach seil springen, geh joggen und mach zwischendurch immer ein paar 100 meter sprints, achte auf deine ernährung, bearbeite den sandsack, gib bei jedem training (außer kurz vor dem kampf) immer 110%, frage den trainer ob du länger in der halle bleiben darfst oder früher kommen darfst und schiebe paar extra trainingseinheiten und vergiss nicht immer früh schlafen zu gehen! (meiner meinung das A und O)
wird schon, einfach nicht aufgeben und beißen!
Mich würde interessieren wie der Kampf denn gelaufen ist, bist du angetreten, hast du gewonnen oder verloren ??
RAMON DEKKERS
17-04-2011, 11:01
Mich würde interessieren wie der Kampf denn gelaufen ist, bist du angetreten, hast du gewonnen oder verloren ??
Kann man sich doch fast denken, da er ja nicht geschrieben hat :D
ich habe mich halt vorbereitret und wurde dann 1 Woche vor dem Kampf Krank, konnte somit nicht antreten.
Jetzt bin ich vom Kickboxen zum Boxen gewechselt.
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