Sokrates87
23-01-2011, 17:08
Hi,
habe durch die Sufu kein passendes Tread gefunden, deswegen eröffne ich ein neues mit der Hoffnung viele Meinungen und Ratschläge einholen zu können.
Nach ca. ein jähriger Sportpause habe ich mich (vor ca. 7 Monaten) bei einem Sportcenter angemeldet um abzunehmen (1.76 m bei 90 kg), fit zu werden und Selbstverteidigung zu erlernen. Davor hatte ich nur Fußball gespielt. Ich habe mit großen Elan Fitness- und Boxen angefangen wollte es unbedingt durchziehen. Sofort kam die Rechnung mit diversen verletzungen und Schmerzen im Rücken, Armen und Knien. Da Kampfsport ganz andere physische Ansprüche wie beim Fußball an den Körper stellen, konnte ich mich nur schwer daran anpassen.
Jetz habe ich vorgenommen ganz langsam anzufangen und nicht wieder die selben fehler zu machen. Ich würde erstmal mein Körpermuskulatur aufbauen und Fett abbauen, bevor ich ins Boxtraining wieder einsteige. Ich frage mich nur wie?? Schon nach 30 min Laufband habe ich schon Knieschmerzen. Ich wurde mal vor 1,5 jahren am Knie operiert und ein Großteil des Meniskus wurde entfernt, deswegen die Knieschmerzen. Ich mache seit kurzem Reha und bis jetzt hilft es nur teilweise.
Mein anderes Problem ist der Rücken, da ich oft Schmerzen habe im LWS-Bereich nach dem Boxtraining bzw Fitnesstraining. d.h. Rückenmuskulatur aufbauen ist auch sehr wichtig.
Wie würdet ihr an meiner Stelle vorgehen um abzunehmen und wieder fitsein für das Boxtraining?? Ich will auf jeden fall mit dem Boxsport weitermachen bzw normal anfangen, da es sehr viel für mich bedeutet Sport zu machen.
Sorry, der text ist etwas länger geworden und danke schonmal für die Antworten!
habe durch die Sufu kein passendes Tread gefunden, deswegen eröffne ich ein neues mit der Hoffnung viele Meinungen und Ratschläge einholen zu können.
Nach ca. ein jähriger Sportpause habe ich mich (vor ca. 7 Monaten) bei einem Sportcenter angemeldet um abzunehmen (1.76 m bei 90 kg), fit zu werden und Selbstverteidigung zu erlernen. Davor hatte ich nur Fußball gespielt. Ich habe mit großen Elan Fitness- und Boxen angefangen wollte es unbedingt durchziehen. Sofort kam die Rechnung mit diversen verletzungen und Schmerzen im Rücken, Armen und Knien. Da Kampfsport ganz andere physische Ansprüche wie beim Fußball an den Körper stellen, konnte ich mich nur schwer daran anpassen.
Jetz habe ich vorgenommen ganz langsam anzufangen und nicht wieder die selben fehler zu machen. Ich würde erstmal mein Körpermuskulatur aufbauen und Fett abbauen, bevor ich ins Boxtraining wieder einsteige. Ich frage mich nur wie?? Schon nach 30 min Laufband habe ich schon Knieschmerzen. Ich wurde mal vor 1,5 jahren am Knie operiert und ein Großteil des Meniskus wurde entfernt, deswegen die Knieschmerzen. Ich mache seit kurzem Reha und bis jetzt hilft es nur teilweise.
Mein anderes Problem ist der Rücken, da ich oft Schmerzen habe im LWS-Bereich nach dem Boxtraining bzw Fitnesstraining. d.h. Rückenmuskulatur aufbauen ist auch sehr wichtig.
Wie würdet ihr an meiner Stelle vorgehen um abzunehmen und wieder fitsein für das Boxtraining?? Ich will auf jeden fall mit dem Boxsport weitermachen bzw normal anfangen, da es sehr viel für mich bedeutet Sport zu machen.
Sorry, der text ist etwas länger geworden und danke schonmal für die Antworten!