Durch Ringen abnehmen ?

[Persia]

Hallo,

ich bin 180 cm groß, wiege 90 kg und gehe seit 1 Monat zum Ringen.
Jetzt wollt ich fragen wie eure erfahrungen so sind, kann man mit Ringen abnehmen und trotzdem einen definierten Körper bekommen ? Sprich ein bisschen Muskelmasse.

Ich wollte 2 mal in der Woche zum Ringen gehen und 3 mal in der Woche ins Fitness Studio --> Bodybuilding.

Mfg.

[Tea-Kwon_Joe]

Nein, da das Ringen langes Stillsitzen und die Vermeidung von Schweiß erfordert kann man selbstverständlich NICHT dadurch abnehmen. Mein Gott was man hier so liest :ups:

[Chryorn]

Sport ist immer gut. Fettabbau und Muskelaufbau sind allerdings entgegengesetzte Ziele. Bei Anfängern, die noch nie intensiv Krafttraining gemacht haben, kann es am Anfang funktionieren. Lies dir ein paar Grundlagen an, für den Anfang zum Beispiel: Fettverbrennung im Sport - Mythos und Wahrheit (http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf)

Eine definierte Muskulatur ist nichts anderes als eine trainierte Muskulatur, die nicht mehr von einer Fettschicht "versteckt" wird. Während du dir aber die letzten Speckpölsterchen weg hungerst, hat dein Körper nicht die Energie, neue Muskulatur aufzubauen. Wenn du neu mit dem Training anfängst, verzichte auf Experimente mit der Ernährung: Gib deinem Körper Zeit, sich an die neue Belastung zu gewöhnen und iss reichlich und hochwertig.

[joksuto]

wenn du deine essgewonheiten äderst und ringst wierst du wahre wunder erleben

ich habe kaum härteres training gemaht wie beim Ringen un Bjj das ist die ganze zeit full contact :D

[Underhook]

Ich wollte 2 mal in der Woche zum Ringen gehen und 3 mal in der Woche ins Fitness Studio --> Bodybuilding.



Ist eigentlich eher was für den Kraftsportbereich. Aber ja, für deine Ziele ist Ringen sehr gut geeignet.

[Björn Friedrich]

Die Bildzeitung hatte mal diese Tabelle die ich auch hier gepostet habe.....

Ringen ist ungefähr so wie Rückenschule vom Kalorienverbrauch;-);-);-)

Hier der Link:-)

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f88/ringen-eigentlich-gar-mal-so-anstrengend-107097/

Tschüß
Björn Friedrich

[Brezlmeier]

Die Bildzeitung hatte mal diese Tabelle die ich auch hier gepostet habe.....

Ringen ist ungefähr so wie Rückenschule vom Kalorienverbrauch;-);-);-)

Hier der Link:-)

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f88/ringen-eigentlich-gar-mal-so-anstrengend-107097/

Tschüß
Björn Friedrich


Ich weiß das in der Bild viel Müll steht, aber :ui:

[Schnueffler]

Wenn du jetzt BB durch sinnvolles Krafttraining ersetzt, könnte es was werden!

[Atze6000]

ich kenn es aus 2-3 ringerschulen, dass grundsätzlich erstmal ein wenig technik und sonst viel sparring und sehr viel krafttraining gemacht wird

[Underhook]

Die Bildzeitung hatte mal diese Tabelle die ich auch hier gepostet habe.....

Ringen ist ungefähr so wie Rückenschule vom Kalorienverbrauch;-);-);-)

Hier der Link:-)

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f88/ringen-eigentlich-gar-mal-so-anstrengend-107097/

Tschüß
Björn Friedrich

Ich glaub über diese Miststudie ist schon genug gesagt oder?:D

[Brezlmeier]

Ich glaub über diese Miststudie ist schon genug gesagt oder?:D

Aber immer wieder lustig:D

[EviLkNiveL]

Ich glaube Ringen ist mit eine der besten Möglichkeiten um deine Körper ganz und funkionell zu trainieren! Wenn du die Möglichkeit hast, würd ich lieber 3mal die Woche zum Ringen gehen und dafür 'nur' 1-2mal nen Ganzkörpertraining mit Gewichten machen :)

[Teashi]

wenn man beim ringen nicht abnimmt, dann weiss ich auch nicht.

[pankration123]

ich weis ja nicht wie das bei anderen kampfsportarten ist aber beim ringen
ist das training schon sehr anstrengend

unser training sieht so aus

15 Min Fussballspielen
15 Min Aufwärmen ( lIEGESTÜTZE ; laufen KnIEBEUGEN ETC)
Ein Paar Minuten Genick Aufwärmen
danach
30 Min Techniktraining
danach 3 mal 10 min dauerringen mit 1 min Pause
danach noch 15 min Zirkeltraining
dann noch ein Paar seile und Schnellkraftübungen
und die die noch zeit habn spielen noch a bissl Fussball
also immer mehr wie 2 Stunden schaff ich sicher 3-4 mal die Woche
Ist schon Konditionell sehr anfordernd

Mit der Richtigen Ernährung hab ich da schon sehr viel abgenommen
konnte jtz Krankheitsbedingt nicht mehr Trainieren aber beginne jtz wida mit kraft und ausdauertraining


Lg

[Jörg S.]

auch interessante Lektüre um Thema:

Ole Bischofs „Judo-Diät“, Tag 2: Fasten bis zum Fight - Mehr Sport - Sport - FAZ.NET (http://www.faz.net/s/Rub9CD731D06F17450CB39BE001000DD173/Doc~EDE179FD0ECD34CA884F4D6C21D1E8D0A~ATpl~Ecommon ~Scontent.html)