Boxen und Grappling

[Eponaighx]

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[Underhook]

Ich würde Ringen gehen. Wenns beim Jiu Jitsu/Judo freies Training gibt kannst du da ja bisschen ergänzend vorbeischauen. Aber guck dir doch erstmal alles an. Was meinst du mit Kondition?

[RAMON DEKKERS]

Du bist erst 13, ich würde an deiner Stelle eine Pause mehr einbauen. Natürlich musst du selber entscheiden, ob du und dein Körper damit klar kommt.

Ich trainiere momentan genauso viel wie du, ich habe nur versucht das langsam aufzubauen, sodass du jeden Monat ne Trainingseinheit mehr machst, oder je nach dem wie dein Körper das verträgt .

[Eponaighx]

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[Eponaighx]

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[RAMON DEKKERS]

Geht Judo auch in Ordnung?

Wieso fragst du, wenn du ohnehin zum Judo gehen willst ? :rolleyes:

[Eponaighx]

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[CaptainHook]

Dann machst du halt eine Trainingseinheit weniger? Für 13 ist dieser Plan zu streng denke ich... Und Ringen wäre auf jeden Fall geeigneter...

[Eponaighx]

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[Ralph22]

Hallo

Nun was die Ruhephasen respektiv die Regeneration angeht, kommt immer drauf an wie dein Körper auf die unterschiedlichen Belastungen reagiert :ups:

Gruss, Ralph

[Eponaighx]

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[La Cucaracha]

Jo, schau dir auf jeden Fall beides an, Ringen und Judo. Beim Ringen trainierst du von Anfang an ohne Gi und du lernst ein paar coole Würfe, Kraft und Kontrolle des Gegners. Judo hat noch mehr coole Würfe ;-) und die ganzen Submissions (Hebel und Würger) die dir beim Ringen fehlen.
Evtl. kannst du ja 1x/Woche zum Ringen (wenn du dafür 1x Boxen weniger machst) und 1-2x zum Judo gehen.
Musst halt schauen wie du das zeitlich (auch: Schule, Freunde, ...) und regenerationstechnisch auf die Reihe bekommst.
Übertreibs nicht gleich am Anfang, sonst verzettelst du dich und schmeißt nachher alles hin. Fände 2x Boxen, 2x Grappling würde auch erstmal genügen. :)

[BillaP]

Ich würd 2x die woche zum boxen und 3x die woche zum ringen, wenn es mein plan wäre. Dennoch solltest du dich nicht überanstrengen sonst machst du dich nur kaputt. Fang erstmal locker an mit 2x die woche an.

[Dr.Jab]

also wenn du 2 mal die woche boxen und 2 mal die woche ringen gehst möchte ich keinen mma-kampf mit dir machen wenn du 18 bist ;)

[Eponaighx]

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[BillaP]

Mach doch erstmal nur 2x boxen und 2x ringen wenn überhaupt. Du willst doch auch ein bisschen freizeit mit deinen kollegen verbringen oder?

[Eponaighx]

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[Eponaighx]

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[Kensei]

Gehst du nebenbei auch zur Schule? Und Freunde hast du sicher auch (noch), oder?

Finden deinen Plan etwas überladen. Wenns dir wirklich um MMA geht und nicht darum in den einzelnen Sportarten extrem erfolgreich zu sein würde ich 1x die Woche Judo machen, 1x Ringen und 2x Boxen. Nebenher dann noch so etwas Fitness, also Laufen, Schwimmen, Radfahren etc. Das sollte erstmal vollkommen ausreichen. Später in der Lehre oder im Studium würde ich mir dann nen Verein suchen der richtig MMA anbietet und dort richtig Gas geben.

Finde 5x die Woche Training für nen 13jährigen etwas viel und da wird 100% dein Freundeskreis und deine schulische Leistung drunter leiden.
Genieß lieber das Leben und Knie dich in der Schule ordentlich rein, man is nur einmal jung ;)

[Eponaighx]

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[Kensei]

Wie lange machst du denn schon Boxen? Ich würde auch erstmal die Basics in einer Kampfsportart verinnerlichen bevor man zu schnell zuviel Neues macht.
Vlt. wäre auch 2x Boxen 2x Ringen erstmal die bessere Wahl. Später kannste dann immer noch auf Judo wechseln oder Judo dazu nehmen wenn's zeitlich passt.
Wie gesagt, mMn ist 4x die Woche Training erstmal ausreichend. Würde dazu vlt. eher noch 1x die Woche ein gutes ganzkörper Kraftworkout einbauen, im Fitnessstudio oder zuhause. Dazu dann noch Schwimmen und Joggen für die Ausdauer...

[Eponaighx]

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[Ike Ibeabuchi]

Krafttraining im Fitnessstudio würd ich mit 13 sein lassen!
Das was du im Training machst reicht erstmal völlig aus.
Hab selber früh angefangen, so dass ich mit 16 100KG+ gerdrückt hab, muss heute aber sehr, sehr arg auf meine Regeneration achten, weil ich sonst schnell Probleme mit allen(!) Gelenken kriege!

Würde an deiner Stelle 2-3x pro woche zum Boxen gehen und 1-2mal zum Ringen, je nachdem wie du Lust hast.
In spätestens einem Jahr bist du wahrscheinlich soweit Boxkämpfe zu machen, was dir zusätzliche Motivation geben wird.
Im Ringen wirst du nach einem Jahr auch bei einmal pro Woche genug gelernt haben, dass es dir einen Wechsel zum MMA vereinfachen sollte.

Da du nicht direkt zum MMA-Training gehst, wird es bei dir in der näheren Umgebung wohl auch keins geben, woraus ich schließe, dass du frühestens mit 16 die Möglichkeit zu wechseln.
Denke jeder MMA wird sich die Finger nach einem 16 Jähigen lecken, der schon 3Jahre Boxen und Ringen trainiert!

[Eponaighx]

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[Ike Ibeabuchi]

Wenn der Trainer dich für gut genug hält!
Bei uns dauerts in der Regel 3-6 Monate!