Armtraining

[Patrick-G]

Moin

Hab von nem Armprogramm gehört, an dem verschiedenen Übungen absolviert werden, du sollst ein Gewicht für 20 Wdh. nehmen und versuchen mit möglichst wenig Sätzen 100 Wdh. am Stück zu schaffen.

Hat wer nen Link?

[Tea-Kwon_Joe]

:megalach: dann mach das mal

[Schnueffler]

Was willste denn damit bezwecken???

[Dash]

Hier hab ich was davon gelesen:

Link (http://tinyurl.com/6fko322)

[Schnueffler]

Wenn es so läuft wie immer, wird sich der TE eh nicht mehr melden!

[marq]

schon wieder ne wichtige frage ;)

[paka]

langsam wirds Zeit für ein Patrick-G Unterforum

[iYork]

ne einen gepinnten sammelthread. patricks faq oder so, dort sehen wir dann auch wunderbar die vielen verschiedenen vorhaben und wie schnell man sich umentscheiden kann

[Ralph22]

Hi

Mein Tipp : Dr. Dardens Arm-Programm

Wozu 100 Wdh :rolleyes:

Gruss, Ralph

[apo2122]

genau wozu 100wdh du wirst nichtmal die hälfte schaffen. !!



mfg.

[Katerpillar]

he he he....100Wdhs willst Du machen? Willst also voll auf die Nüsse kriegen und nur Kraft-Ausdauer trainieren?? Mein Tip, kauf Dir ein paar Kurzhanteln, mach Bizeps - Curls und hinterrücks Beuger für den Trizeps und Du kriegst hauer wie ein Boxer. Dabei machst Du dann mit 10Kg 3x15Wdhs und wenn Du die dann schaffst, kannst Du auch auf Kraft-Ausdauer gehen, aber ich finde 10Kg solltest Du schon stemmen können. Wenn DU nur auf Ausdauer gehen willst, dann lass halt die Scheiben wech....Hausmütterchens Ärmchen werdens Dir beim training danken.....

[Mars]

Na ja, Patrick ist wohl wieder weitergezogen.