Paradox325
14-03-2011, 21:45
Hallo ich bin 1.70 cm groß wiege 65 kg und mein körperbau ist ektomorph und nehme deshalb sogut wie nix zu egal was ich futter, dazu kommt das ich ab nächsten Monat boxtraining gehen möchte und davon angst habe noch mehr kilos zu verlieren anstatt zuzunehmen. Mein Traumgewicht wäre 70 kg daher bräuchte ich paar tipps von euch.
Was ich vor training essen und trinken sollte und was nach training essen und trinken sollte.
Ich wach um 6 uhr morgens auf und komme meist um 18 uhr nachhause um 19 uhr - 21 uhr ist meistens Training. Könnten mir welche paar Tipps geben was ich am besten vor und nach training zumich nehmen sollte um auf 70 kg zu gelangen und nicht noch mehr abzunehmen ?! dankeschön in voraus
Was ich vor training essen und trinken sollte und was nach training essen und trinken sollte.
Ich wach um 6 uhr morgens auf und komme meist um 18 uhr nachhause um 19 uhr - 21 uhr ist meistens Training. Könnten mir welche paar Tipps geben was ich am besten vor und nach training zumich nehmen sollte um auf 70 kg zu gelangen und nicht noch mehr abzunehmen ?! dankeschön in voraus