Chris00
15-03-2011, 22:00
Hi.
ich hab mich vor ca. 2 Monaten beim Fitnessstudio angemeldet und habe bis jetzt einfach nur immer "irgendwelche" Übungen gemacht. Zwar an jedem Tag andere Muskelgruppen, aber halt immer nur irgendwelche Übungen und ich denk mal, das wird nicht reichen:o. Es gibt zwar die "Fertigpläne" zum mitnehmen, aber ich weiß nicht, ob ich denen ganz trauen soll, deswegen frag ich mal hier. Mein Ziel ist es, allgemein am ganzen Körper mehr Muskeln bzw. Masse aufzubauen, mit meinem 'Nudelkörper:D'. Aber es soll auch Kraft dahinterstecken, ich will nicht einfach nur gutaussehende Muskeln bekommen.
Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Studio und habe bis jetzt meist an einem Tag Arme und Brust, an dem anderen Rücken und Beine und am nächsten wieder Arme und Brust trainiert.
Falls erforderlich, ich wiege 66 kg, bin 17 Jahre alt (im Mai 18) und bin knapp unter 1,80 groß. Achja und ich mache seid ungefähr einem Jahr Taekwondo, was ich aber sobald ich 18 bin höchstwahrscheinlich aufgebe. Ich hoffe mal ihr könnt mir beim Erstellen eines Trainingsplanes behilflich sein.
mfg, chris:)
ich hab mich vor ca. 2 Monaten beim Fitnessstudio angemeldet und habe bis jetzt einfach nur immer "irgendwelche" Übungen gemacht. Zwar an jedem Tag andere Muskelgruppen, aber halt immer nur irgendwelche Übungen und ich denk mal, das wird nicht reichen:o. Es gibt zwar die "Fertigpläne" zum mitnehmen, aber ich weiß nicht, ob ich denen ganz trauen soll, deswegen frag ich mal hier. Mein Ziel ist es, allgemein am ganzen Körper mehr Muskeln bzw. Masse aufzubauen, mit meinem 'Nudelkörper:D'. Aber es soll auch Kraft dahinterstecken, ich will nicht einfach nur gutaussehende Muskeln bekommen.
Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Studio und habe bis jetzt meist an einem Tag Arme und Brust, an dem anderen Rücken und Beine und am nächsten wieder Arme und Brust trainiert.
Falls erforderlich, ich wiege 66 kg, bin 17 Jahre alt (im Mai 18) und bin knapp unter 1,80 groß. Achja und ich mache seid ungefähr einem Jahr Taekwondo, was ich aber sobald ich 18 bin höchstwahrscheinlich aufgebe. Ich hoffe mal ihr könnt mir beim Erstellen eines Trainingsplanes behilflich sein.
mfg, chris:)