queerfolker
18-03-2011, 14:21
Hi Leute
Ich und 2 Freunde haben derzeit die passende Motivation für etwas Sport in der Heimgarage. Ich habe Turnmatten, Multigym, Hantelbank, Medizinball, Kopfschutz, Handschuhe usw.... eigentlich relativ viel, bis auf Cardiogeräte oder Seile.
Wir wollen hauptsächlich die Bauchmsukeln verbessern und dabei auch den Winterspeck etwas runter bekommen. Was schlagt ihr für Trainingsmethoden für 3 Mann vor? Muss nicht zwingend für 3 gleichzeitig sein, können auch sachen sein die man nur zu zweit machen kann, einer muss dann halt kurz pausieren und einer muss es doppelt ausführen ;-)
Generell würde ich mich über ein paar Bilder mit Übungen für Bauchmuskeln und Cardio freuen... gibt da ein paar Seiten mit Material? Am besten mit Fotos zum Ausdrucken und aufhängen damit man immer etwas zu tun hat wenn man gerade nicht weiss was man tun könnte ;)
Ich und 2 Freunde haben derzeit die passende Motivation für etwas Sport in der Heimgarage. Ich habe Turnmatten, Multigym, Hantelbank, Medizinball, Kopfschutz, Handschuhe usw.... eigentlich relativ viel, bis auf Cardiogeräte oder Seile.
Wir wollen hauptsächlich die Bauchmsukeln verbessern und dabei auch den Winterspeck etwas runter bekommen. Was schlagt ihr für Trainingsmethoden für 3 Mann vor? Muss nicht zwingend für 3 gleichzeitig sein, können auch sachen sein die man nur zu zweit machen kann, einer muss dann halt kurz pausieren und einer muss es doppelt ausführen ;-)
Generell würde ich mich über ein paar Bilder mit Übungen für Bauchmuskeln und Cardio freuen... gibt da ein paar Seiten mit Material? Am besten mit Fotos zum Ausdrucken und aufhängen damit man immer etwas zu tun hat wenn man gerade nicht weiss was man tun könnte ;)