Workouts

[Björn Friedrich]

Hier ein kleines aber knackiges Treppenworkout:

Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[Transminator]

Gefaellt mir.

Gute Anregungen zur Kombination mit BWE etc.
Danke

Ich habe die Treppe in den letzten Jahren auch oft und gerne als "Trainingsgeraet" benutzt, welches man eigentlich ueberall finden kann (zu Hause, Arbeit), welches mir sehr geholfen hat woechentlich etwa ein halbes Kilo zu verlieren.

Kann es nur empfehlen.
Gruss

[iYork]

"kriegt euer sixpack und macht die weiber klar" XDDD

[Björn Friedrich]

Neues Video, neuer Artikel:
Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[Björn Friedrich]

Wieder ein neues Update:
Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[crosstie]

Heute filmt der Fahrer :D

[Björn Friedrich]

Ein neuer Beitrag in meinem Blog ist da:
Das Fighter-Fitness Blog (http://fighterfitness.net/)

Tschüß
Björn Friedrich

[nestor]

Danke, Björn, die Anregungen und Übungen sind wirklich große Klasse!
:)

[trick17]

Ich mag deine workouts. :cool:

Bin immer schon der meinung gewesen das krafttraining nichts mit zauberei zu tun hat sondern man mit einfachen mittel wenn sie konsequent durchgezogen werden sehr sehr gute ergebnise erziehlt.

[Björn Friedrich]

Ein neuer Eintrag ist da:

Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[homeworker]

Ein neuer Eintrag ist da:

Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

ha, ha:D

Sehr gut, weiter so

[xnay]

Das Ende ... :rofl:

Ich find die ganzen Videos und Blog-Einträge ziemlich cool und interessant, danke. :halbyeaha

[paka]

der Friedrich macht die Weiber klar :D :D

coole Videos

[Polymorph]

Wer ist denn Jasmin? und wieso taucht Sie in deinen Videos auf Björn?

[Mars]

Wer ist denn Jasmin? und wieso taucht Sie in deinen Videos auf Björn?

Hier geht es um Fitness und nicht um Björns Umgang. Erledigt das per PN.

[Björn Friedrich]

Neuer Blogeintrag mit ein paar netten, eher ungewöhnlichen Übungen:

Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[Mars]

@Björn
Ich habe den Threadtitel verändert, da es sich ja nicht mehr nur um Treppen dreht.

[Björn Friedrich]

perfekt:)

[Polymorph]

hi björn,

warum sieht man dich nie mit medizinball trainieren? nicht dein fall oder schon zu leicht?

[Björn Friedrich]

Ich hab mich nie viel mit Medizinball Training beschäftigt, was wohl daran liegt das weder in meiner Schule noch bei mir daheim die Wände so stabil sind, das sie regelmäßigen Medizinball beschuss verkraften.:-)

Von daher mach ich meine dynamischen Übungen hauptsächlich mit dem Vorschlaghammer und den Kettlebells.

Tschüß
Björn Friedrich

[Björn Friedrich]

Ein Video über veganes Eis und ein richtig bösartiger Artikel zum Thema Funktionelles Krafttraining unter Das Fighter-Fitness Blog (http://www.FighterFitness.net)

Tschüß
Björn Friedrich

[trick17]

schön bissiger artikel :D gefällt mir! obwohl ich auch ein freund von zirkeltraining bin :cool:

[Björn Friedrich]

An Zirkeltraining an sich ist auch nix schlecht, ich mach das auch gerne.......

Tschüß
Björn Friedrich

[Royce Gracie 2]

Ich muss aus verschiedenen Gründen schmunzeln bei deinem Artikel zu funktionellem Krafttraining :)

1.) Es kommt ja fast so rüber als währet ihr/du 2003 Pioniere gewesen was funktionelles Krafttraining angeht ?
Dabei gabs ja schon in den 70gern der DDR auf dem Gebiet im Leistungssport massenhaft gutes Zeuchs...
Und Funktionelles Krafttraining gabs eigentlich fast immer zu jeder Zeit der Menschheit :)
Gut Pioniere wart ihr vielleicht in dem Sinn , dass ihr versucht habt Funktionelles Krafttraining als für die Breite Masse zugänglich zu etablieren.
Jetzt von der Idee her an sich habt ihr das Rad doch sicher auch nicht neu erfunden ?

2.) Was du inhaltlich im Artikel schreibst ist sicher richtig
Dennoch erinnere ich mich gut an ein von dir angepriesenes Liegestützenbrett vor einigen Jahren, welches du super findest , weil du damit mehr Liegestütze schaffst.
Ich hab das damals kritisiert ... weil ich mir nicht erklären konnte was daran toll ist mehr Liegestütze zu schaffen und dir deshalb einen rein finanziellen Hintergedanken unterstellt gehabt ( Ob das nun so wa´hr oder nicht ist mir mittlerweile egal , denn jeder wie er will : und ich akzeptiere , dass du diese INtentionen von dir weißt bzw es damals getan hast.) .

Ich habe nun auch kein Anliegen darüber zu streiten. ( Streiten macht niemand fröhlich)
Ich fand es nur erwähnenswert gerade in dem Zusammenhang mit dem Artikel und das du witzigerweise in dem Beispiel über Liegestütze sprichst.

Ich habe insgsammt respekt vor dir , weil du dein Ding durchziehst und dich dabei sogar recht gut anstellst. Das ist 1A
Ein kurzer schmunzler konnte ich mir ob der obigen Tatasche dennoch nicht verkneifen.

[Björn Friedrich]

Das Brett ist der Hammer, immer noch egal ob für Liegestütze oder den Yoga Sonnengruß. Ich benutze es immer noch regelmäßig....

Der Sonnengruß zum Beispiel, ist perfekter ausführbar (für Menschen die keine krassen Yogis sind), also ohne Brett, das gleiche gilt für die Ausrichtung bei den Dands....

2003 war hier alles Neuland....die Leute haben mich jeden Tag mit Fragen überschüttet, so das ich irgendwann keine Lust mehr hatte immer die gleichen Antworten zu geben und das Forum ins Leben gerufen habe.

Das was heute Standart ist, war damals vollkommen unbekannt bei der breiten Masse......

Nach der Mens Health Geschichte kamen tausende von Mails, die mir zu dem Konzept gratulierten. Heute findet man die Sachen in jeder Frauenzeitschrift:-) Vieles hat sich verändert, das ist aber auch o.k. Wir waren halt die ersten.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

Tschüß
Björn Friedrich

[Björn Friedrich]

Ein neuer Artikel in meinem Fighter-Fitness Blog:

Das Fighter-Fitness Blog (http://fighterfitness.net/)

Tschüß
Björn Friedrich

[Horrido]

Was ist eigentlich mit dem Blog los?

lange mehr kein update gesehen...

[Björn Friedrich]

Stimmt, muss mal wieder was aufnehmen:-)

Tschüß
Björn Friedrich