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Vollständige Version anzeigen : Welches Medizinballgewicht zur Steigerung der Schlagkraft?


Tao!
23-03-2011, 19:05
Hallo allerseits :)

Könnt ihr mir sagen, welches Gewicht sollte der Medizinball zum Training für die Schlagkraft haben?

Ich bin circa 1,74 und wiege etwa 67 kg. Ist bei dem Gewicht ein Medizinball mit 12 kg zu viel?

Bei den Übungen denke ich an solche YouTube - Fitness for Fighter (http://www.youtube.com/watch?v=z9KuP_JFgyI&feature=player_embedded)
Toni802
23-03-2011, 19:42
Normalerweise reicht ein 6kg Medizinball aus.
Tao!
23-03-2011, 19:50
Schon mal danke für den Tipp.

Also sind 6 kg optimal? Wären 12 kg bei den Übungen gesundheitlich bedenklich oder was?
Tao!
23-03-2011, 19:51
Ach und noch was. Welches Material ist eher zu empfehlen? Leder oder Gummi?
Smartfish
23-03-2011, 21:05
Je schwerer desto besser! Musst Du selbst merken, was Du ohne Probleme
bewegen kannst. Das Material ist Geschmacksache.
iYork
23-03-2011, 22:06
is nich bös gemeint, aber bezweifel ganz stark, dass du mit deinen 67kg einen 12kg ball auch nur ein paar mal fest genug gegen eine wand ballern und wieder fangen kannst.
am besten du gehst in ein sportgeschäft und schaust dir ein paar bälle an/wirst sie jmd. zu/auf den boden
DonBorgetti
24-03-2011, 08:17
Die Sache ist das der Mediziball möglichst schnell / explosiv geworfen werden soll. Daher kann man auch mit leichteren Bällen im Bereich von 3-6 KG schon gute Ziele erreichen.
Jörg B.
24-03-2011, 11:24
Ein 3-5 kg schwerer Ball ist für Deinen Zweck ausreichend bzw. richtig.
apo2122
27-03-2011, 20:02
du bist zu leicht für 12kg :D

fang mit 3 oder 6kg und steiger es später auf 12kg
^^

mfg.
Tao!
28-03-2011, 18:26
Ok ich hab hier die beiden im I-net gefunden

Medizinball 5Kg aus Leder. Schlagkraft, Kick-Thai-Boxen bei eBay.de: Boxen (endet 13.04.11 20:50:24 MESZ) (http://cgi.ebay.de/Medizinball-5Kg-Leder-Schlagkraft-Kick-Thai-Boxen-/360328524118?pt=DE_Sport_Kampfsport_Kampfsport_Zub eh%C3%B6r&hash=item53e540f156)

Deluxe Retro Rindsleder Medizinball 4 Kg braun Ball bei eBay.de: Geräte (endet 16.04.11 14:14:04 MESZ) (http://cgi.ebay.de/Deluxe-Retro-Rindsleder-Medizinball-4-Kg-braun-Ball-/190433032014?pt=Boxen&hash=item2c56b1774e)

ich tendiere wegen dem Preis mehr zum Deluxe-Retro. Welcher denkt ihr ist von der Verarbeitung oder sonstiger Faktoren eher zu empfehlen?