Suspension Training

[Tuborgjugend]

ist noch jemand am Start mit Suspension Training?

Ich hatte heute mein zweites Workout mit den Bändern und ich liebe es. Vor allem, weil es so super anstrengend ist.

Mein erster und jetziger Trainingsplan sieht so aus:

Je 3 Sätze, 12 – 10 – 8 Wdh.

Beine
• Ausfallschritte rückwärts
• Back Longpull
Rücken
• Ischiokural
• Upper Back Fly
• Low Row
• Einarmiges Rudern und einrollen
Brust
• Chest Press
• Lunge Fly
Bauch
• Sidestaby
• Recrunch
• Standing Roll-out
Arme
• Bizeps Curl
• Trizepsdrücken