Welche Kraftart?

[Voidness]

Hallo.
Welche Kraftart(Maximal,Hyper,Kraftausdauer) muss man eigentlich trainieren wenn man z.B. Möbel schleppen muss oder Armdrücken macht?
Scheinbar ist es unwichtig ob ein Muskel größer ist hab es letztens erst gesehen.

[F3NR1R]

Max und Hyp
wenn es sehr leichte Möbel sind die du von einer Stadt bis zur nächsten tragen musst dann KA :D

[Vindur]

Der Wiederholungsbereich in dem du trainierst ist vollkommen egal, solange du dadurch stärker wirst. Da ein Wiederholungsbereich zwischen 1-6 Wdh. darin am effektivsten ist, macht es Sinn in diesem zu trainieren.