B.Klein
04-04-2011, 14:23
Kugelhantel - Ganzkörpertraining und Fitness
Kettlebells sind freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Ü...bungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. „core strength“) im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum- Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung, schneller Fettverlustes.
Seiltraining ist eine neue Methode mit robusten, 30-50 mm starken, bis 20.0 m langen Hanfseilen, die mit Muskelkraft geschwungen werden, den Körper zu trainieren.
Die Übungseinheiten sind verständlich aufgebaut und werden verständlich vermittelt.
Achtung! Das Training mit den Kugelhanteln ist nicht ungefährlich. Vor allem bei den dynamischen Übungen treten durch die Nutzung der Fliehkraft (Schwingen der Kugelhantel) extrem hohe Kräfte auf. Das Verletzungsrisiko ist hoch. Die richtige Atmung und das korrekte Erlernen der Trainingstechnik unter der Anleitung wird empfohlen.
Das Seminar findet statt
in Mainz
30.04.2011
18:15 - 21:15
Turnhalle Schiller Schule
Portlandstrasse 26
55130 Mainz
Infos und Anmeldung unter: KRAV MAGA SYSTEM - Darmstadt Frankfurt Kaiserslautern Mainz Wiesbaden (http://www.krav-maga-system.de)
Kettlebells sind freie Gewichte und sprechen nicht isolierte Muskeln, sondern Muskelgruppen im ganzen Körper an – jede Übung ist zugleich auch eine Koordinationsaufgabe. Das Ziel beim Training mit der Kugelhantel ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System, sowie Sehnen und Bänder zu stärken. Besonders fördernd wirken die Ü...bungen auf die Kraft im Zentrum des Körpers (engl. „core strength“) im unteren Rücken- und Hüftbereich. Aus diesen Gründen sind Kugelhanteln besonders bei Kampfsportlern beliebt, die in hohem Maße auf funktionale Kraft, Explosivkraft und Kraftausdauer angewiesen sind.
Als Vorteile werden nicht nur die Steigerung der funktionalen Kraft genannt, sondern auch das Erlangen einer hohen Rundum- Fitness, Durchhaltekraft, Flexibilität, Koordination und Körperbeherrschung, schneller Fettverlustes.
Seiltraining ist eine neue Methode mit robusten, 30-50 mm starken, bis 20.0 m langen Hanfseilen, die mit Muskelkraft geschwungen werden, den Körper zu trainieren.
Die Übungseinheiten sind verständlich aufgebaut und werden verständlich vermittelt.
Achtung! Das Training mit den Kugelhanteln ist nicht ungefährlich. Vor allem bei den dynamischen Übungen treten durch die Nutzung der Fliehkraft (Schwingen der Kugelhantel) extrem hohe Kräfte auf. Das Verletzungsrisiko ist hoch. Die richtige Atmung und das korrekte Erlernen der Trainingstechnik unter der Anleitung wird empfohlen.
Das Seminar findet statt
in Mainz
30.04.2011
18:15 - 21:15
Turnhalle Schiller Schule
Portlandstrasse 26
55130 Mainz
Infos und Anmeldung unter: KRAV MAGA SYSTEM - Darmstadt Frankfurt Kaiserslautern Mainz Wiesbaden (http://www.krav-maga-system.de)