Powerwalking [Archiv] - Kampfkunst-Board

KK-Heinzi

06-04-2011, 20:56

Ich sehe immer wieder welche, die mit kleineren Gewichten in den Händen oder Gewichtmanschetten Walken oder Joggen.
Was bringt das? Für Krafttraining ist das Gewicht zu klein, für Kraftausdauer doch aber auch?

Mars

07-04-2011, 06:01

Auf Dauer bringt es Gelenkverschleiß. Die Suchfunktion in diesem und im Trainingslehreforum bringt Dir die Informationen bzw. Diskussionen darüber. Das Thema hatten wir schon viele Male.

Björn Friedrich

07-04-2011, 08:37

Heavy Hands von Sr. Schwartz ist eine gute Trainingsmethode, allerdings macht das hier keiner. Die Leute tragen die Gewichte locker auf Hüfthöhe, das bringt nix.

Und ob Dr Schwarrtz mit seinem Training recht hat, beantwortet sich ganz leicht in diesem Foto, da war er in seinen 80ern;-)

http://1.bp.blogspot.com/_xBweKWyuAsA/Sg8PC_RUlOI/AAAAAAAAAF4/AA8bQk4HLnM/s400/DrSchwartz.jpg

und hat wohl nix falsch gemacht.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

Katerpillar

07-04-2011, 08:41

Auf Dauer bringt es Gelenkverschleiß. Die Suchfunktion in diesem und im Trainingslehreforum bringt Dir die Informationen bzw. Diskussionen darüber. Das Thema hatten wir schon viele Male.

Das glaube ich ehrlich gesagt nicht so sehr, da auch Leute mit mehr Kilos laufen gehen ohne Gewichte und der Gelenkverschleiß auc nicht allzu hoch ist. Wieso also sollte der Gelenkverschleiß bei einem Walker mit 5Kg Manchetten sehr viel höher sein der 70 Kg wiegt als bei einem Walker der 90Kg wiegt?

Mars

07-04-2011, 09:57

Das glaube ich ehrlich gesagt nicht so sehr, da auch Leute mit mehr Kilos laufen gehen ohne Gewichte und der Gelenkverschleiß auc nicht allzu hoch ist. Wieso also sollte der Gelenkverschleiß bei einem Walker mit 5Kg Manchetten sehr viel höher sein der 70 Kg wiegt als bei einem Walker der 90Kg wiegt?

Die Zusatzbelastung ist dennoch vorhanden. 80 Kilo belasten mehr als 75 Kilo und 95 Kilo belasten mehr als 90 Kilo.
Sicherlich ist der Verschleiß nicht so hoch wie beim Joggen.

DieKlette

07-04-2011, 10:28

Heavy Hands von Sr. Schwartz ist eine gute Trainingsmethode, allerdings macht das hier keiner. Die Leute tragen die Gewichte locker auf Hüfthöhe, das bringt nix.

Und ob Dr Schwarrtz mit seinem Training recht hat, beantwortet sich ganz leicht in diesem Foto, da war er in seinen 80ern;-)

http://1.bp.blogspot.com/_xBweKWyuAsA/Sg8PC_RUlOI/AAAAAAAAAF4/AA8bQk4HLnM/s400/DrSchwartz.jpg

und hat wohl nix falsch gemacht.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

Einfach nur wow, :respekt: