enraged_Clown
07-04-2011, 19:59
hey folks,
da ich wieder aktiv ins training einsteigen will (knieverletzung endlich zu 95% überwunden, den rest regelt eine orthese) suche ich ein gutes buch mit kalorientabellen, nährwertangaben usw.
da ich leider durch den trainingsaufall von mehreren jahren einiges angesetzt habe, was runter muss will ich mich wieder an eine dauerhafte ernährungsumstellung gewöhnen die abwechslungsreich und praktikabel ist.
bin für jede empfehlung dankbar.
ps. wenn mir jemand ein abwechslungsreiches cardiotraining zum wiedereinstieg empfehlen kann, immer her damit.
da ich wieder aktiv ins training einsteigen will (knieverletzung endlich zu 95% überwunden, den rest regelt eine orthese) suche ich ein gutes buch mit kalorientabellen, nährwertangaben usw.
da ich leider durch den trainingsaufall von mehreren jahren einiges angesetzt habe, was runter muss will ich mich wieder an eine dauerhafte ernährungsumstellung gewöhnen die abwechslungsreich und praktikabel ist.
bin für jede empfehlung dankbar.
ps. wenn mir jemand ein abwechslungsreiches cardiotraining zum wiedereinstieg empfehlen kann, immer her damit.