Umknicken mit dem Handgelenk.

[Memory]

Hallo Community,
mein Problem ist folgendes:
Immer wenn ich zuschlage(gegen meinen Sandsack) dann knickt meine Hand immer weg. Also nur wenn ich doll zuschlage. Kann man da iwas gegen mache?
Kennt jemand eine Übung und das Handgelenk zu stärken oder so damit ich damit nicht mehr wegknicke?

Danke schonmal.
Gruß,

[FKS8]

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[Zaii]

Würde mit Liegestütz auf den Fäusten anfangen. Am Anfang vielleicht etwas hart aber bringt echt viel.

[Katerpillar]

Würde auch sagen das Du das Handgelenk anscheinend stärken musst. Auf jeden Fall fehlt Dir bestimmt die richtige Technik, denn von sowas habe ich noch nicht gehört. Wenn Du gerade drauf schlägst, dann wird die Kraft über die Knöchel auf das Handgelenk übertragen und arretiert im Handgelenk, also an der Wurzel, da wo elle und Speiche sitzen, glaube ich. Irgendwas machst Du bestimmt falsch oder spannst den Unterarm nicht richtig an.

[MillionDollarBaby]

Das Handegelenk kannst du auch gut mit Therabändern stärken.
Kosten so um die 7€ und gibts in versch. Stärken.


Ansonsten hast du hier gute Anweisungen bekommen :)

[Schnueffler]

Technik und dich langsam rantasten!

[MMA-Freak]

richtig schlagen, mit der richtigen technik!
mit weniger kraft schlagen!
bandagen!
handgelenke stärken durch waffentraining, handwerk oder spezielles krafttraining!

Oder mit einer Holzpuppe?:rolleyes:

[FKS8]

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