Mars
26-04-2011, 06:11
Schöne Übungen für die Lauf-/Schrittkoordination (entweder vor dem eigentlichen Laufen oder als Extra-Einheit, aber nie in erschöpftem Zustand):
"Leiter-Übungen" (http://www.5min.com/Video/Ladder-Drills-6184847)
genauere Erläuterungen zu Leiter-Übungen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train--Ladder-Drill-Specifics-6184264)
Ausführungen zur einer Leiter-Übung, weitere bei den verwandten Übungen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train-Lateral-Crossover-Skip-6184289)
Kombination von seitlichem und geraden Laufen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train-Lateral-to-Forward-6184245)
"Leiter-Übungen" (http://www.5min.com/Video/Ladder-Drills-6184847)
genauere Erläuterungen zu Leiter-Übungen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train--Ladder-Drill-Specifics-6184264)
Ausführungen zur einer Leiter-Übung, weitere bei den verwandten Übungen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train-Lateral-Crossover-Skip-6184289)
Kombination von seitlichem und geraden Laufen (http://www.5min.com/Video/How-to-Train-Lateral-to-Forward-6184245)