loup 92
29-04-2011, 19:08
Hallo,
ich habe das "Problem", dass meine Schulterblätter hinaus stehen. Da ich dünn bin (69 kg bei 183 cm Körpergöße) ist das ziemlich normal, das weiß ich auch, aber trotzdem möchte ich das ein wenig ändern. Übungen für den oberen Rücken und den Nacken sind da doch eigentlich richtig oder?
Nur weiß ich nicht, welche ich am besten mache. Beim Training machen wir oft Liegestütz, da kann man ja die Arme unterschiedlich weit auseinander machen um verschiedene Muskeln zu trainieren, aber ich habe das Gefühl, dass immer nur die Brustmuskeln bei mir trainiert werden...
Zuhause habe ich Hantelbank mit Lang- und Kurzhanteln, kann man damit vernünftig die entsprechenden Muskelgruppen trainieren? Und wenn ja, welche Übungen kann ich machen?
LG Loup
ich habe das "Problem", dass meine Schulterblätter hinaus stehen. Da ich dünn bin (69 kg bei 183 cm Körpergöße) ist das ziemlich normal, das weiß ich auch, aber trotzdem möchte ich das ein wenig ändern. Übungen für den oberen Rücken und den Nacken sind da doch eigentlich richtig oder?
Nur weiß ich nicht, welche ich am besten mache. Beim Training machen wir oft Liegestütz, da kann man ja die Arme unterschiedlich weit auseinander machen um verschiedene Muskeln zu trainieren, aber ich habe das Gefühl, dass immer nur die Brustmuskeln bei mir trainiert werden...
Zuhause habe ich Hantelbank mit Lang- und Kurzhanteln, kann man damit vernünftig die entsprechenden Muskelgruppen trainieren? Und wenn ja, welche Übungen kann ich machen?
LG Loup