Cardiotraining mit BWE [Archiv] - Kampfkunst-Board
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Vollständige Version anzeigen : Cardiotraining mit BWE


Patrick-G
12-05-2011, 12:02
Hi.

Ich suche nette BWE-Pläne , die den Puls etwas hoch jagen und gut sind zum Fett burnen , eher für den Anfängerbereich...

Habt ihr Links?

Danke
Kraken
12-05-2011, 12:11
Joggen?

Am besten in Intervallen... oder gleich Tabatta-Sprints!
Björn Friedrich
12-05-2011, 12:45
Ein simples und einfaches Workout und wenn du bei Level 6 bist, wirst du mich hassen.;-);-)

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Tschüß
Björn Friedrich
Hinkelstein
12-05-2011, 12:54
Ein simples und einfaches Workout und wenn du bei Level 6 bist, wirst du mich hassen.;-);-)

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Tschüß
Björn Friedrich

hört sich irgendwie nach bas rutten training an. wenn es ähnlich hart ist, ist es definitiv gut (ich trainiere u.a. mit bas rutten)
Harrington
12-05-2011, 13:06
Edit
iYork
12-05-2011, 13:42
burpees, mountain climbers oder gesprungene ausfallschritte im wechsel. setz dir ein zeitintervall und pausen nach deinem trainingsstand und auf gehts...

wenn du denn endlich was machen würdest :P
Luggage
12-05-2011, 13:51
BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv (http://www.bodyrock.tv/)
der herbie
12-05-2011, 14:55
burpees, mountain climbers oder gesprungene ausfallschritte im wechsel. setz dir ein zeitintervall und pausen nach deinem trainingsstand und auf gehts...

wenn du denn endlich was machen würdest :P

Ich fürchte, wir werden es nicht erleben....:D:D
marq
12-05-2011, 15:02
???
Serinir
12-05-2011, 22:50
YouTube - Fitness 4 MMA - Ausdauer & Cardio Workout (http://youtu.be/jQh44LgDg60)
Luggage
13-05-2011, 12:47
YouTube - Fitness 4 MMA - Ausdauer & Cardio Workout (http://youtu.be/jQh44LgDg60)
Ich finde die Sachen von dem nicht so gut, nicht besonders durchdacht zT fragwürdige Übungen. Bei diesem Video hier finde zB nicht gut, dass ohne Pausen gearbeitet wird. Die Übungen sind ziemlich anstrengend, ich denke mit Intervallen und dann vollgas erreicht man mehr, als bei durchgehender Belastung, bei der man schon im zweiten Set nicht mehr richtig Luft hat. Intervalle in ungefährer Rundenlänge sind imho auch Sportartspezifischer und besser geeignet die anaerobe Ausdauer und das Energiesystem zu entwickeln. Für Dauerbelastungen geht man lieber Laufen, Radfahren oder Schwimmen.
iYork
14-05-2011, 06:30
das intervall geht halt über 5 min, also mma-rundenlänge :P
Harrington
16-05-2011, 07:15
Edit

danke mars, sehr nett....:D:D:D
Mars
16-05-2011, 15:11
danke mars, sehr nett....:D:D:D

Ich rette Dich nur vor Dir selbst;)
Harrington
17-05-2011, 06:35
danke nochmal... aber nerven tut er trotzdem, oder ?? :)
Luggage
17-05-2011, 14:26
das intervall geht halt über 5 min, also mma-rundenlänge :P
Hehe, das kann sein xD Ich habe immer meine 2-3minuten Rundenlänge im Hinterkopf...
Die Kritik möchte ich aber aufrecht erhalten, man kann einfach keine 5 Minuten durch Vollgas geben und für GA ist es viel zu kurz. Kann ja jeder machen, wie er will, ich würde eher 1-2 Minuten (je nach Übung) Intervalle unter Maximallast machen mit kurzen Pausen, dafür allerdings auch in der Summe deutlich länger. Tabatas sind natürlich auch eine Möglichkeit und daneben noch GA-Training (Laufen, Radfahren, Schwimmen).