Flachbank selbstgebaut.

[guenther]

Hallo,
ich dachte ich stelle hier einmal meine selbstgebaute Flachbank, welche heute fertig wurde, vor. Vielleicht hat ja der ein oder andere die Mittel und den Wunsch sie nachzubauen und findet meine Anregung daher hilfreich.

Am Anfang stand diese hochprofessionelle Zeichnung:
http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/555bc542-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/555bc542.jpg)

Der Grundgedanke war, dass ich eine Bank brauchte, die
- in der Herstellung so simpel und günstig wie möglich,
- stabil genug,
- und mit wenigen Handgriffen platzsparend abzubauen war.

Nach einem brainstorming mit meinem Vater - welcher zufälligerweise Ausbilder für Schweißerlehrlinge ist … - modifizierten wir die Konstruktion an einigen Punkten.
Um die benötigte Stabilität zu gewährleisten beschlossen wir, einen Rahmen aus Hohlprofilen zu fertigen, auf welchen dann die hölzerne Liegefläche aufgesetzt würde. Außerdem mussten die Füße geändert werden, da die einfach nur abgeflexten Hohlprofile der Beine sonst den Boden zerstört hätten.

Zur eigentlichen Fertigung des Rahmens kann ich nicht wirklich viel sagen, außer das es WIG-geschweißt (http://de.wikipedia.org/wiki/Schwei%C3%9Fen#Wolfram-Inertgasschwei.C3.9Fen_.28WIG.29) wurde.

Als der Rahmen fertig war, kaufte ich ein Brett aus dem Baumarkt, rundete die Ecken mit der Stichsäge und dem Bandschleifer ab und verschraubte es mit Senkkopfschrauben mit dem Rahmen.
Obwohl die Liegefläche nicht wirklich unbequem war und ein gefaltetes Handtuch als Polster sicherlich genügt hätte, entschied ich mich doch eine günstige Gymnastikmatte (http://www.decathlon.de/fitness-zubehor-fitness-domyos-gymnastikmatte-tg-100-id_MAN_11478_8131781.html) von Decathlon zu holen, zurechtzuschneiden und zu befestigen. Die hier sichtbare Befestigung ist nur eine provisorische. Ich entschied mich dagegen das Polster permanent durch Klebstoff zu befestigen, da die Bank ungepolstert ein hervorragenden Tisch abgäbe, wollte ich auf dem Sofa sitzend essen. ;) Ich werde das Polster mit zwei oder drei textilen Gummibändern befestigen. Da ich jedoch wenig Nähzubehör im Haus habe, musste ich die Matte vorläufig sehr professionell mit Tesafilm fixieren.

Die abnehmbaren Beine werden einfach nur in vier etwas größere Aufnahmen aus Hohlprofilen geschoben. Die Schrauben dienen nur der leichteren Benutzbarkeit, da so nicht bei jedem Verrücken der Bank die Beine aus den Halterungen fallen. Unter die Füße klebte ich noch Filzgleiter, was ich mir jedoch auch hätte sparen können, da genug Schnittreste der Gymnastikmatte anfielen um hieraus vier Gleiter zu fertigen.

Gekostet hat mich die ganze Bank nun:
4,45€ Brett, Hornbach
1,50€ Filzgleiter, Hornbach
3,00€ Gymnastikmatte, Decathlon

Ich kann leider keine Aussagen zu den Materialkosten der Hohlprofile machen, denke jedoch wenn jemand meine Konstruktion nachbauen möchte sollten die Baukosten insgesamt weit unter 50€ liegen. Falls jemand jedoch Zugang zu Schweißgeräten und Material hat, so ist dies sicherlich eine gute Gelegenheit günstig an ein hochwertiges Trainingsgerät zu kommen.
Vielleicht konnte ich ja jemanden inspirieren statt massig Geld auszugeben einfach mal etwas selberzubauen.
Besten Gruß.


http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/f2585ead-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/f2585ead.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/ce8002c6-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/ce8002c6.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/3cac489a-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/3cac489a.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/24a7b084-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/24a7b084.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/8a68fd9d-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/8a68fd9d.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/7464907e-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/7464907e.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/cbee0b28-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/cbee0b28.jpg)

http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/3ff8ebc4-1.jpg (http://i33.photobucket.com/albums/d55/marlies01/Flachbank/3ff8ebc4.jpg)

[marq]

ist die liegefläche nicht etwas zu breit?

[guenther]

Es ist hart an der Grenze aber bei mir passt es perfekt.

[Underhook]

Hi
Danke für das Reinstellen!
Eine Frage zur Stabilität, hast du in etwa ne Ahnung wieviel das Teil trägt?
Habe schon öfters mit dem Gedanken gespielt, hab aber ein bisschen ein Materialproblem mit 103 kg :o

[marq]

wieso materialproblem ? vierkanteisen gibt es auch dicker .... und beim holz denn auf schichtholz zurückgreifen....

[Underhook]

wieso materialproblem ? vierkanteisen gibt es auch dicker .... und beim holz denn auf schichtholz zurückgreifen....

Jo, es ging mir um die genaue Umsetzung. Wie dick der Rahmen z.b. sein muss.

[guenther]

Hi
Danke für das Reinstellen!
Eine Frage zur Stabilität, hast du in etwa ne Ahnung wieviel das Teil trägt?
Habe schon öfters mit dem Gedanken gespielt, hab aber ein bisschen ein Materialproblem mit 103 kg :o

Nein tut mir leid, da kann ich dir keine Angaben machen. Allerdings bewegt sich da nichts auch wenn man zu zweit oder zu dritt drauf sitzt.