Kraftfrage zur WK-Planung

[Thomas2k3]

Hallo,

wie ich schon im Artikel http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/frage-planung-wk-130793/ gefragt hatte:

Also in knapp 23-24 Wochen ist mein K1-Kampf, 12 Wochen vorher beginnt die Vorbereitung.

Wäre es ratsam bis zu Beginn der WK-Vorbereitung, also 12 Wochen vorm Kampf, nochmal 12 Wochen Maximalkraft mache? Damit kann man ja auch die Schlagkraft etc. verbessern.

In der WK-Vorbereitung innerhalb der 12 Wochen vor dem WK trainiert man ja eher keine Maximalkraft mehr oder, sondern mehr K1-Training, Kondition und Kraftausdauer oder?

[Mars]

Du kannst auch innerhalb der 12 Wochen vor dem WK Maximalkraft trainieren, am Besten in Kombination mit Schnellkrafttraining; an anderen Tagen Kraftausdauer. Doch circa 3-4 Wochen davor auf reines Schnellkrafttraining und Kraftausdauertraining umsteigen. In der letzten letzten Woche dann nur noch Schnellkraft. Parallel zu allem natürlich immer Technik und kampfspezifisches Training.