Soldier
03-06-2011, 15:48
Hey, wollte mal eure Meinung zu meinem zusammengstellte Workout hören. Ziel ist Kraftaufbau im gesamten Körper, diesen Plan will ich ca. 2 mal pro Woche zusätzlich zum Kampfsporttraining ausführen.
50 Jumping Jacks
Klimmzugleiter 1-2-3-4-5-4-3-2-1
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
1 Minute Blank
1 Minute Side Blank (rechts / links)
1 Minute Einbeinige Brücke (rechts / links)
Meinungen, Kommentare, Anregungen?
50 Jumping Jacks
Klimmzugleiter 1-2-3-4-5-4-3-2-1
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
20 Dands
40 Bethaks
20 Spiderman Push-Ups
40 Ausfallschritte
50 Neck Nods
1 Brücke
1 Minute Blank
1 Minute Side Blank (rechts / links)
1 Minute Einbeinige Brücke (rechts / links)
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