Training vertiefen

[DarkSecret91]

Hi

Ich mache seit kurzem Thai Boxen.
Und ich würde das wirklich gern vernünftig lernen.
Daher würde ich das was ich im Training lerne, gerne zuhause vertiefen.
VERSTEHT MICH NICHT FALSCH! Ich wills mir nicht selber beibringen sondern auch ausserhalb des Dojos trainieren. Könnt ihr mir vllt. ein paar Tipps geben bezüglich Equipment und Trainingsprogramm zuhause?

Danke schonmal

[Karateka94]

Hallo!

1. Die Muay Thai Trainingsstätte wird nicht Dojo genannt, so heißen nur Trainingshallen japanischer Kampfkünste ;)

2. Eine Sandsack ist immer super zum trainieren.

3. Krafttraining kannst du super zuhause machen, dafür einfach ein paar Hanteln etc. anschaffen.

Viel Spaß beim trainieren !!

[Black Adder]

Joggen mit intervalls.

[DarkSecret91]

Ok danke für die Antwort.

Achso ehm ich hätte vllt dazu sagen solln das meine Schule so heisst---> Tai Kien Dojo^^

[Karateka94]

achso ;)

du kannst abgesehen vom sandsack hauptsächlich kraft, schnelligkeit und kondition trainieren!

[Maaiky]

am anfang ist kondition sehr sehr wichtig.
gehe nicht nur laufen, sondern trainiere auch intervalle.
im späteren verlauf ist schnelligkeit alles, kraft kommt von selbst.

[Droom]

dehnen, schattenboxen (ganz wichtig), seilspringen

Ansonsten findest du auf der Seite von diesem sehr sportlichen Typen (Boxer) auch noch jede Menge hilfreiche Tipps/Übungen:
RossTraining.com - Article Directory (http://www.rosstraining.com/articles.html)

[ThaiBoxer3535]

Boxsack, Liegestütze, Seilspringen...

[Ralph22]

Hi

1. Boxsack

2. Kurz - und Langhanteln, sowie diverse Hantelscheiben

Gruss, Ralph

[Dietrich von Bern]

Wenn Du das gerade angefangen hast, dann bringt Dir folgendes viel:
Alle Bewegungsabläufe, die Du im Training gelernt hast alleine immer wieder und wieder wiederholen in Form von Schattenboxen und am Sandsack. Bis Du es im Schlaf kannst.

[TigerWarrior]

Ich trainiere jeden Tag zuhause, also mein Plan:

Krafttraining
Spagattraining
Abhärtung
Sandsacktraining
Ausdauertraining

Diese Sachen kannst du auch alleine machen, wenn man in deinem Muay Thai Training auch Formen macht kannst du auch die immer wieder üben. ;)

[Kevke]

Im Muay Thai gibt es keine Formen.

[RAMON DEKKERS]

Im Muay Thai gibt es keine Formen.

Er kann aber den Sawadee immer und immer wieder machen :p

[sng nakayama]

wenn du wirklich hgrade erst angefangen hast mit dem Muay Thai, dann würde ich dir von jedem alleinigem Techniktraining abraten, falls du da nämlich einen Fehler drin hast, den keiner korrigiert, wird es mit der Zeit immer schwieriger den wegzukriegen.
Kraft,Ausdauer und Beweglichkeit sollten für das Training zu Hause reichen