Karateka94
03-07-2011, 15:53
Hallo
ab heute bin Ich im Fitnessstudio.
Ich will vor Allem stärker werden, schneller und noch ein bischen Masse draufpacken.
Ich mache momentan 10-15 Wiederholungen pro Übung in 3 Sätzen, und im letzten Satz wirds dann auch ziemlich haarig.
Ich denke, dass Ich damit die Maximalkraft trainieren soll.
Beim Hanteltraining hab Ich mich dann mit jemandem unterhalten, der meinte, dass es nicht gut wäre, für Kampfsport so zu trainieren.
Er meinte, dass man so langsamer wird. Mir ist es sehr wichtig schnell schlagen zu können.
Stimmt das denn, dass Krafttraining langsam macht?
Er meinte weiter, dass Ich besser mit niedrigem Gewicht 20-40 Wiederholungen machen sollte, in ca. 8 Sätzen.
Wie kann Ich optimal Kraft, Schnellkraft, Masse und Kraftausdauer trainieren? Also wieviele Wiederholungen mit wievielen Sätzen, und wieviel Gewicht?
Liebe Grüße
Karateka94
ab heute bin Ich im Fitnessstudio.
Ich will vor Allem stärker werden, schneller und noch ein bischen Masse draufpacken.
Ich mache momentan 10-15 Wiederholungen pro Übung in 3 Sätzen, und im letzten Satz wirds dann auch ziemlich haarig.
Ich denke, dass Ich damit die Maximalkraft trainieren soll.
Beim Hanteltraining hab Ich mich dann mit jemandem unterhalten, der meinte, dass es nicht gut wäre, für Kampfsport so zu trainieren.
Er meinte, dass man so langsamer wird. Mir ist es sehr wichtig schnell schlagen zu können.
Stimmt das denn, dass Krafttraining langsam macht?
Er meinte weiter, dass Ich besser mit niedrigem Gewicht 20-40 Wiederholungen machen sollte, in ca. 8 Sätzen.
Wie kann Ich optimal Kraft, Schnellkraft, Masse und Kraftausdauer trainieren? Also wieviele Wiederholungen mit wievielen Sätzen, und wieviel Gewicht?
Liebe Grüße
Karateka94