Kickboxen + Kraftsport

[Dr. Kantholz]

Hallo Leute,
Ich hab da mehr oder weniger ein kleiners Problem =)

Ich mache Kickboxen jetzt schon viereinhalb Monate und davor ein Jahr unregelmäßig Boxen.

Kraftsport mach ich jetzt schon fast 3 Jahre intensiv.

Das Problem liegt da, dass ich Mitwoch und Freitag Kickboxtraining habe und jetzt neu Samstag reines KB-Sparring habe vom Verein aus. Jedenfalls hab ich in 4 Monaten mein erstes Turnier (Nachwuchsturnier). Ich will mich jetzt so gut wie möglich darauf vorbereiten und wollte wissen wie ich das ganze Training in der Woche unterkriege ohne im Übertraining zu landen.

Mein Trainingsplan den ich mir zur Zeit gemacht hab sieht wie folgt aus:
Montag – Intervalltraining
Dienstag - Krafttraining (Ganzkörper)
Mittwoch - Kickboxen
Donnerstag - Krafttraining (Ganzkörper)
Freitag - Kickboxen
Samstag – Kickboxen/Sparring - Intervalltraining
Sonntag - Ruhetag

Intervalltraining
- 15 Minuten warm laufen
- Drei lockere Steigerungsläufe und drei kurze Sprints bevor man in die Belastung geht
- Training mit weiteren 15 Minuten lockerem Auslaufen und leichtem Stretchingprogramm beenden

Jedenfalls wollte ich Verbesserungsvorschläge und Kritiken/Meinungen von euch einholen

Vllt relevant:

Ich bin:
170cm
67kg