Mein Trainingsplan

[Rivox]

Moin jetzt habe ich mir mal ein Trainingplan erstellt wie findet ihr ihn

Montag:TKD,200 bizeps curls mit 12 kg hantel auf jeder seite
Dienstag:Boxen,500 Crunches
Mittwoch:TKD,300 Liegestütze
Donnerstag:500 Crunches,500 Schläge mit 1,5 kg hanteln
Freitag:TKD und 300 Liegestütze
Samstag:200 Schläge mit 1,5 kg hantel
Sonntag:500 Crunches,300 Liegestütze

Wie findet ihr den plan ;D ?

[Schnueffler]

Wie findet ihr den plan ;D ?

Bescheiden!!!

[Der_Jo]

Bescheiden ist noch vorsichtig ausgedrückt.

Aber er ist perfekt für ein späteres leben mit fehlstellungen und kaputten gelenken.


-du trainierst nur arme und bauch ->Discopumper =dicke arme, trainierter bauch, krummer rücken, mickrige beine
-ich persönlich halte von schlägen mit hanteln überhaupt nichts, vielleicht mit terraband aber meinen handgelenken ging es nach einam selbstversuch nicht gerade gut danach
-kein tag frei
-zu großes volumen. d.h. wenn du wirklich 300 liegestütze und 500 crunches machts heißt das für mich: du machst sie falsch, zu unsauber oder sie nützen dir nichts weil kein trainingsreiz mehr vorhanden ist
-wenn du schlagen willst wofür braucht du dann soviel biezepstraining?

ließ dich mal in die faq's von mars ein, mach dir einen ganzkörperplan (MIT beinen), und frag dann nochmal genauer nach

[K1ngKo]

Bescheiden ist noch vorsichtig ausgedrückt.

Aber er ist perfekt für ein späteres leben mit fehlstellungen und kaputten gelenken.


-du trainierst nur arme und bauch ->Discopumper =dicke arme, trainierter bauch, krummer rücken, mickrige beine
-ich persönlich halte von schlägen mit hanteln überhaupt nichts, vielleicht mit terraband aber meinen handgelenken ging es nach einam selbstversuch nicht gerade gut danach
-kein tag frei
-zu großes volumen. d.h. wenn du wirklich 300 liegestütze und 500 crunches machts heißt das für mich: du machst sie falsch, zu unsauber oder sie nützen dir nichts weil kein trainingsreiz mehr vorhanden ist
-wenn du schlagen willst wofür braucht du dann soviel biezepstraining?

ließ dich mal in die faq's von mars ein, mach dir einen ganzkörperplan (MIT beinen), und frag dann nochmal genauer nach

Das du dir überhaupt noch so ne Mühe machst.

Ich gebs auf mit ihm...
Das kann NIEMAND ernst meinen.

[Ralph22]

Morgen Rivox

Bitte zuerst mal die FAQ lesen :

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ern-hrung-42991/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-f-r-kk-ks-36441/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/krafttraining-f-r-kk-ks-41701/

dann kannst du Fragen stellen, okay :D

Gruss, Ralph

[Rivox]

Natürlich durch Tkd trainieren sich beine und boxerbewegungen

[Rivox]

natürlich alles verteilt doch keine 300 liegesütze hintereinander ;D

[Der_Jo]

kampfsporttraining =/= krafttraining

und wie machts du dann deine liegestuetze und crunches?
und ganz besonders warum so ein grosses volumen an wiederholungen?

[BillaP]

Keine klimmzüge? Kein beintraining? Und warum 300 liegestütz? Mach doch wenn dann weniger aber dafür langsamer und korrekt.

[n1ko]

Krafttraining würde ich nur alle 2tage mache, damit sich deine muskeln erholen können. außerdem finde ich das sich dein handgelenk nicht gerade über 1,5kg freuen dürften.

[Harrington]

Wie findet ihr den plan ;D ?

schrott... aber ich glaube eher, dass du uns veralbern möchtest, so lustig war´s aber nicht, da gab´s hier schon besseres.........

[Ralph22]

Morgen :D

Punkt 1 : zuerst einmal die FAQ lesen , okay :rolleyes:

Punkt 2 : ist dir (noch) nicht aufgefallen das du einige Muskelgruppen gar nicht trainierst :ups:

Gruss, Ralph