Einhand Hanteln

[Melgasia]

Mahlzeit an alle

ich hab da ma ne frage..undzwar geht es darum das jetz bald mein vertrag im fitnesscenter ausläuft und ich hier noch 2 einhand hanteln zu liegen habe

nun habe ich mir mal so überlegt dass ich doch eigentlich mit denen alles trainieren kann außer rücken und beine...sehe ich das richtig oder sehe ich das völlig falsch?

wäre nett wenn mir da wer ne antwort drauf geben könnte^^

[Zingultas]

Kannst auch zu nem gewissen maß auch rücken und beine damit machen.

Hau 40KG auf die Hantel und mach Kniebeugen damit ZB
Oder halt nur 5-10KG und dann einbeinige Kniebeugen.
Musste mal suchen.
Aber auf dauer. Kannste besser Klimmzöge, Treppensteigen etc dazu nehmen

[sonntag]

Also mit Kurzhanteln kannst du eigentlich so ziemlich jede Muskelgruppe trainieren.

Wie auch bereits schon angesprochen auch den Rücken und die Beine.

Du musst dir jedoch darüber im Klaren sein das du dir je nach Fortschritt immer mehr Scheiben zulegen musst die auch einiges an Geld kosten.

Also seit ich zuhause trainiere hab ich fast mehr Geld ausgegeben als ich früher im Studio gelassen hab. Naja man braucht halt auch immer noch das eine oder andere Teil.:D

[Schnueffler]

Kurzhantelrudern, Kurzhantelkniebeuge, Kurzhantelkreuzheben etc.
Du kannst also schon deinen ganzen Körper trainieren!

[BillaP]

Man kann jeden muskeln mit 2 hanteln trainieren. Solange die auch schwer genug sind kannst du auch damit aufbauen. Kannst hier mal unter übungslehre gucken, dort sind auch kurzhantelübungen drinne:
Bodybuilding und Kraftsport Übungen (http://www.fitness-xl.de/)

[Ralph22]

Hallo

Hier noch ein Link : - 142 Bodybuilding Übungen als Grafik - • Bodybuilding- und Fitnessforum - Muskelaufbau und abnehmen durch Bodybuilding und Fitness (http://www.extrem-bodybuilding.de/forum/142-bodybuilding-ubungen-als-grafik-f62.html)

Gruss, Ralph