Ich möchte meine Bauchmuskeln trainieren

[Karateka94]

Hallo Ich würde meine Bauchmuskeln gerne so trainieren, dass man angespannt mit einem Messer nicht durchstechen kann. Ich glaub das wär ganz praktisch für Selbstverteidigung. Aber wie muss Ich die trainieren?
Hier mein Trainingsplan:
5.000 x Situps
3.000 x Auf die Bauchmuskeln hauen
4.000 x Pullover (mit 0,5er Gewicht)

Glaubt ihr das ist gut so? ;)

[kerberos7]

Mit einem Messer nicht durchstechen kann. :megalach:


@Karateka das ist unmöglich!

[Mo01]

ahahahahahahahahahahhahahahaha:rofl: das mit dem messer is ja wohl ein witz wa ?
und 5000 situps ? will ich sehn wie du die machst :D

[enraged_Clown]

:narf: TILT:narf:

[Glacius]

:D Also NUR 5000 Sit ups halte ich dafür für zu wenig ;)
lass dir doch einfach ne stahlplatte implntieren :)

[Gewürzgurke]

4000 Pullover könnten teuer werden ;)

[enraged_Clown]

4000 Pullover könnten teuer werden ;)
aber alle übereinander getragen könnten ein messer evtl. doch aufhalten.

[re:torte]

du musst warten bis der Gegner mit dem Messer gestochen hat. Sobald es im Fleisch eintaucht musst du deine stählernen Bauchmuskeln anspannen, dann bricht die Klinge ab.

[guenther]

du musst warten bis der Gegner mit dem Messer gestochen hat. Sobald es im Fleisch eintaucht musst du deine stählernen Bauchmuskeln anspannen, dann bricht die Klinge ab.

Und verschließt so auch gleich die Wunde.

[Gewürzgurke]

aber alle übereinander getragen könnten ein messer evtl. doch aufhalten.

Durchaus!
Wearing 245 T-shirts Guinness World Record set by Croat Kruno Budiselic (http://worldmostamazingrecords.blogspot.com/2010/05/wearing-245-t-shirts-guinness-world.html)

[der herbie]

Grundsätzlich ist der Trainingsplan in Ordnung.

Ich selber mach zusätzlich aber noch 1500 Klappmesser:D:D, jetzt ist der Ranzen auch gegen Pistolenkugeln 9 mm Para geschützt.

Trainingsziel: Beschuss von einem AK 74 standhalten. Sollte noch jemand sinnvolle Übungen kennen, immer her damit.

Glück auf

der herbie

[Alex R.]

Genug gealbert. Closed.