KFA Wiegen?

[_neo_]

Hallo:)

Was ist denn die sinnvollste Variante sein Körperfettanteil zu wiegen?

Sind die wagen nützlich oder sind sie zu ungenau?

Wäre nett wenn mir jemand eine Empfehlung geben könnte.

Es sollte aber am besten schon was für zu hause sein, da ich nicht immer in ein Sportwissenschaftliches Institut fahren möchte;)

Danke schon mal

Lg

[Dash]

Alles ungenau ;)

[K1ngKo]

Am genausten ist es wenn du in den Spiegel guckst und schätzt. ;)

[Schnueffler]

Calipper geht einigermaßen!

[amari]

Glaub kaum,dass du das zu Hause kannst.
Ausserdem wird doch das Viszeralfett,insbesondere bei den Zangen nicht gemessen,oder?

[Gurkensandwich]

Im Fitnesstudio gab es ein Gerät, wo angeblich ein elektrischer Reiz durch den gesamten Körper ging und so anhand der Leitfähigkeit den KFA gemessen hat - allerdings bezweifle ich die Genauigkeit, da Strom ja generell den kürzesten Weg wählt, was ich persönlich erleben durfte:
Wir hatten eine Waage mit so einer Funktion, mein Ergebnis war 4-5%, im Fitnessstudio hingegen, wo ich ein Gerät in den Händen halten musste, 12.8%.
Die Waage hat also ausschließlich den KFA meiner Beine gewogen, das Handgerät hingegen höchstwahrscheinlich mein Oberkörperbereich.

[Schnueffler]

Richtig, aber du bekommst damit einen recht guten Wert.
Und wenn du nicht an Nahrungsmangel leidest, ist der Wert ja auch nicht so groß!

[gast]

Bei der Obduktion kriegen sie es aufs Gramm genau raus... ;)

[Mars]

Dreischritt aus dem FAQ:
1. Bauchfalte neben dem Nabel abzwicken (Calipper)
2. Taillienumfang messen (Maßband)
3. Betrachten im Spiegel ("schwammig" oder "definiert").

Im Abstand von vier Wochen durchführen. Dann kann man sagen, in welche Richtung man sich bewegt.

Das reicht für die Körperfettkontrolle in der Praxis.

Genau geht es nur über besagte Institute.
Die Kneifwerte können helfen, sind aber nicht vollständig. Sie können aber eine Orientierung liefern.

[Ralph22]

Am genausten ist es wenn du in den Spiegel guckst und schätzt. ;)

:D die Antwort war gut :D

Und wie Dash schon geschrieben hat viele Geräte sind einfach zu ungenau.

Gruss, Ralph

[DerLenny]

Wenn du ne große Badewanne hast (und ne wasserdichte Waage) kannst den Körperfettanteil auch daheim bestimmen ;)
Und nein, ich hab das noch nicht ausprobiert.

[K1ngKo]

Dafür sollte man aber Mathe und Physik können :D

[DerLenny]

Oder zumindest eine Formel anwenden können. Hab das passende Buch grad nicht da, war glaube ich in "the geeks guide to world domination" oder was ähnlichem.