Weniger Liegestütze bei mehr Bankdrücken?!

[Voidness]

Hi!
Ist das eigentlich normal das je mehr man sich beim Bankdrücken steigert, desto weniger Liegestütze man schafft?

Bevor ich mit Bankdrücken angefangen habe konnte ich 40 Liegestütze.
Mit der Zeit schaffte ich immer weniger und jetzt sogar nur noch 15!!

Ist das bei euch auch so?!

[Mo01]

ich schätz das liegt an der masse die du ansetzt
soll heißen du wirst schwerer
wenn du bankdrücken schnell ausführst un dmit weniger geicht ist das vorteil haft für die liegestütze aber wenn du auf masse machst eben nicht

[Mo01]

sry für die rechtschreibfehler is mir gar nich aufgefallen :D mit weniger gewicht steht da :D

[Potz]

Hi!
Ist das eigentlich normal das je mehr man sich beim Bankdrücken steigert, desto weniger Liegestütze man schafft?

Bevor ich mit Bankdrücken angefangen habe konnte ich 40 Liegestütze.
Mit der Zeit schaffte ich immer weniger und jetzt sogar nur noch 15!!

Ist das bei euch auch so?!

Liegt vielleicht daran, dass du statt der Liegestütze die du früher gemacht hast nun Bankdrücken machst und du dadurch den Bewegungsablauf nicht mehr so gewohnt bist.

[Schnueffler]

Kommt drauf an, wie du trainierst!

[Primo]

Wahrscheinlich hat die Kapillarisierung der Blutgfässe ,nach Absetzen des Kraftausdauertraining ( 30+ Whd), abgenommen und die Muskeln ermüden schneller.

Gruss

[Nino]

Jo also Massezunahme kann man denke ich ausschließen, da müsste man schon ganz extrem für zugenommen haben.

So aus der Entfernung würde ich eher zu Primos Erklärung tendieren, kommt aber halt drauf an was man sonst noch und in welchem Umfang trainiert.

[Knud]

also sich auf grund eines bankdrücktrainings von anfänglich 40 auf 15 liegestütze zu verschlechtern ist absolut nicht normal!
die erklärung von primo ist ansonsten korrekt, aber das würde ich nur gelten lassen, wenn du vorher sehr gut kraftausdauer trainiert warst und vielleicht 100 liegestütze geschafft hättest und dann nach meinetwegen einem jahr bankdrücken mit maximal 15 wh. nur noch 60 liegestütze schaffen würdest. aber nicht einmal 15 wh? das schafft jeder kraftdreikämpfer mit +120 kg körpergewicht trotz fast reinem maximalkrafttraining mit absoluter leichtigkeit!

[Simplicius]

Hi!
Ist das eigentlich normal das je mehr man sich beim Bankdrücken steigert, desto weniger Liegestütze man schafft?

Bevor ich mit Bankdrücken angefangen habe konnte ich 40 Liegestütze.
Mit der Zeit schaffte ich immer weniger und jetzt sogar nur noch 15!!




Machst Du das Bankdrücken anstelle der Liegestützen oder zusätzlich bzw. wie oft probierst Du aus, wieviele Liegestützen Du kannst?

Machst Du Bauchtraining?

Wie ist das Verhältnis Bankdrückgewicht/Körpergewicht jetzt und als Du mit Bankdrücken angefangen hast?

Wieviele Wiederhohlungen machst Du?

Machst Du Bankdrücken mit freien Gewichten oder an einer Maschine?

Wieviel Zeit liegt zwischen dem letzten Bankdrücken und den Liegestützen?

Machst Du die Liegestützen jetzt korrekter?

Machst Du Bauchtraining?

[Bauhaus]

Hi, ja ist bei mir auch so.
Bei mir liegt es daran, dass die Muskeln vom Bankdrücken erschöpft sind. Wenn ich einen Tag später im Rahmen des Kampfsportes Liegestützen machen soll, schaff ich nicht mehr so viele.
Wenn ich ausgeruht bin, schaff ich wieder 1002034340 Stück.
Mit Kniebeugen und und und, ist es das selbe.
Wenn du allerdings immer weniger schaffst, klingt es ein wenig nach Übertraining und du solltest eine Pause von ca. einer Woche einlegen.

[Gurkensandwich]

Machst du denn überhaupt n0ch Kraftausdauertraining, bzw. Liegestützen 0der hast du das ganze aus Spaß herausgefunden, als du mal wieder welche machen w0lltest?
Ich habe mich nämlich, seitdem ich mit dem Kampfsp0rt pausiere, aber dafür Krafttraining mache, v0n 40 auf 25-30 verschlechtert, dürfte als0 n0rmal sein.

[gast]

Bei mir wars auch so - ich bin dann aber draufgekommen dass ich früher die LS immer total unsauber gemacht hab und heute ordentlich mache. Plötzlich kann ich nur mehr halb so viele...;)

[Voidness]

Machst du denn überhaupt n0ch Kraftausdauertraining, bzw. Liegestützen 0der hast du das ganze aus Spaß herausgefunden, als du mal wieder welche machen w0lltest?
Ich habe mich nämlich, seitdem ich mit dem Kampfsp0rt pausiere, aber dafür Krafttraining mache, v0n 40 auf 25-30 verschlechtert, dürfte als0 n0rmal sein.

Ja dann ist es das. Mache nämlich seitdem ich Bankdrücken mache keine Liegestütze mehr. Habe erwartet das sich das nicht verschlechtert.
Vor 3 Monaten haben wir mal getestet wer am meisten schafft da hab ich nicht schlecht gestaunt als ich nur noch 20 konnte...
Gestern nur noch 15 geschafft -.-

Ich sollte lieber wieder anfangen.

[Schnueffler]

Jepp, solltest beides nebenher machen.

[Freizeitpumper]

Hi!
Ist das eigentlich normal das je mehr man sich beim Bankdrücken steigert, desto weniger Liegestütze man schafft?

Bevor ich mit Bankdrücken angefangen habe konnte ich 40 Liegestütze.
Mit der Zeit schaffte ich immer weniger und jetzt sogar nur noch 15!!

Ist das bei euch auch so?!Ich denke, es liegt eher daran, dass du verstärkt dich aufs Bankdrücken konzentriert hast und darum Liegestütze etwas vernachlässigt hast.

[Ralph22]

Aufwärmen / Warm up = Liegestütze und danach gehts ans Bankdrücken :D

Gruss, Ralph

[Vegeto]

Überraschenderweise habe ich das bei mir auch schon beobachtet. Irritiert mich immer noch. Und bei mir war es nicht nur, wenn ich vom Bankdrücken vorermüdet oder verkatert war.

Erklärung kann ich dir keine liefern. Nur Lösungen :) Kombiniere beides. Was ich ganz gut finde:
- Am Ende eines Satzes Bankdrücken noch Liegestütze bis zum Versagen
- Ein Satz Bankdrücken = 1 RM Wiederholung und dann direkt runter Liegestütze auf den Fäusten mit den Füßen auf der Bank
- Liegestütze mit einem Arm auf einem Ball als Ergänzung

[Gurkensandwich]

Überraschenderweise habe ich das bei mir auch schon beobachtet. Irritiert mich immer noch. Und bei mir war es nicht nur, wenn ich vom Bankdrücken vorermüdet oder verkatert war.



Wies0 überrascht dich das? Liegestütze verlangen ein viel intensiveres intermuskuläres Zusammenspiel, w0hingegen Bankdrücken sich ziemlich heftig auf drei Muskelgruppen k0nzentriert.
Hinzu k0mmt, dass man Liegestütze nicht im Hypertr0phie-, s0ndern Ausdauerbereich trainiert.

[Schnueffler]

...
Hinzu k0mmt, dass man Liegestütze nicht im Hypertr0phie-, s0ndern Ausdauerbereich trainiert.

Kommt drauf an, wie man BD trainiert.

[Gurkensandwich]

Kommt drauf an, wie man BD trainiert.

Wer macht sch0n BD mit 40 Wiederh0lungen?

[Schnueffler]

Wer macht sch0n BD mit 40 Wiederh0lungen?

Wenn man Kraftausdauer trainiert, so einige.

[Gurkensandwich]

Wenn man Kraftausdauer trainiert, so einige.

Habe ich noch nie gesehen.
Und meiner Meinung nach kann man da dann auch Liegestütze machen.

[Schwammal]

Also ich hab gestern zum ersten mal seit nem Jahr wieder Liegestütze gemacht, 40 schnelle aber saubere sind leicht gegangen. Vorm Kraftsport warens auch nur 50, ist also in etwa gleich geblieben. Macht ihr auch noch andere Brustübungen?

[Schnueffler]

Habe ich noch nie gesehen.
Und meiner Meinung nach kann man da dann auch Liegestütze machen.

Nö, denn mit dem Gewicht kann man dann besser variieren.

[Voidness]

Ich bin übrigens auch wieder bei 30 Liegestütze. Geht also schnell wenn man wieder anfängt ^-^"
Hab eben gelesen der Rekord sind 10000...
Ist ja wie bei Dragonball :ups:

[Schwammal]

Hab eben gelesen der Rekord sind 10000...
Wer hat die gemacht, ein Astronaut im All? Wobeis dann kein Weltrekord mehr wär^^

[Voidness]

Hiernach ein Japaner 1980:
Weltrekordliste fr Liegesttze (http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html)

Hab eben gelesen die haben nach dem aufgehört die Kategorie zu zählen sondern man hatte 24 Stunden Zeit. Da war das Maximum 40000. Ob man Pausen zwischendurch machen durfte weiss ich jetzt nicht.

[kai181290]

da du Liegestütze wahrlscheinlich schnell gemacht hast wedern daruch andere Muskelfasern als beim Bankdrücken beansprucht.
Deswegen kann es gut du zwar mehr Kraft beim Bankdrücken gewonne hast, aber die Fasern für deine Liegestütze verkümmern, da du ja keine mehr gemacht hast.