Rudern? Was ist Rudern?

[DoItGood]

Hi, bin gerade etwas irritiert.

Bei den Big Four wird ja Rudern genannt.
Doch was ist Rudern?
Schulter-Rudern(Arm auf Lehne, Rücken gerade, ein Beinstütz, das andere liegt angewinkelt, der Arm zieht die Hantel zur Schulter nach oben)? Rudern im Sitzen(Man zieht ein Gewicht per Flaschenzug zu sich heran(nach oben).

oder was ist Rudern?

viele grüße

[Potz]

VidCly4rxho

[Pustekuchen]

oder auch "vorgebeugtes Langhantelrudern".

[Barbatos]

Es gibt:

Langhantelrudern (Video 2. Post)
Kurzhantelrudern http://clips.team-andro.com/watch/42b923d95503b9a7958d/kurzhantelrudern-einarmig-team-andro-anleitung
Kurzhantelrudern mit beiden Armen gleichzeitig http://clips.team-andro.com/watch/ac7b024b47d672445a08/kurzhantelrudern-team-andro-anleitung

[DoItGood]

Danke

[Schnueffler]

Big four?

Sollte es nicht eigentlich Big Five heißen?

[Pustekuchen]

nein, nein, Big M

[Mars]

"Big Five:"

Kniebeuge (Druck-Unterkörper)
Kreuzheben(Zug-Unterkörper)
Schulterdrücken (Druck-noch oben)
Bankdrücken(Druck- nach vorne)
Rudern/ Klimmzüge(Zug- nach hinten/unten)

Einige Listen(Four/ Three) lassen eine oder zwei Übungen weg, was allerdings langfristig einseitige Belastungen nach sich ziehen kann).

[Jin Rho]

Dann sinds ja eigentlich big six ,oder?

[Tuborgjugend]

Dann sinds ja eigentlich big six ,oder?

eigentlich ja, ich würde Klimmzüge/Lattziehen als Gegenpart zu Frontdrücken nehmen und Low Rows als Gegenpart zum Bankdrücken

[Mars]

eigentlich ja, ich würde Klimmzüge/Lattziehen als Gegenpart zu Frontdrücken nehmen und Low Rows als Gegenpart zum Bankdrücken

Stimmt, wenn man nach den Bewegungen geht. Fünf sind es, wenn man die Muskelgruppen als Kriterium nimmt. Letztlich nicht so entscheidend.

[Simplicius]

wäre "Zug-Unterkörper" nicht eher, wenn man sich mit Gravity-Boots an eine Stange hängt und so Klimmzüge mit den Beinen machte?:gruebel:

[Tuborgjugend]

achso.

rein vom Begriff her kenn ich auch nur Big Five, die Big Six sind ja die Übungen vom WKM Plan

[Simplicius]

Es gibt:

Langhantelrudern (Video 2. Post)
Kurzhantelrudern Kurzhantelrudern einarmig TEAM-ANDRO Anleitung (http://clips.team-andro.com/watch/42b923d95503b9a7958d/kurzhantelrudern-einarmig-team-andro-anleitung)
Kurzhantelrudern mit beiden Armen gleichzeitig Kurzhantelrudern TEAM-ANDRO Anleitung (http://clips.team-andro.com/watch/ac7b024b47d672445a08/kurzhantelrudern-team-andro-anleitung)

und T-Hantel-Rudern:

SEwTsHrjdVk

[Karateka94]

Edit: Witzig, aber überflüssig.