Gefühl, dass Schulter auskugelt

[Stupznase]

Hallo Kampfsportler & -künstler!

Ich habe beim VK-Sparring nicht selten das Gefühl, dass meine Schulter irgendwie auskugelt. Das renkt sich gleich darauf nach kurzem ausschütteln wieder ein. Einmal hat es sich ein wenig mehr "gesperrt" und ich musste mich ziemlich verbiegen, damit es wieder "eingerastet" ist. Mein Arm hat sich dabei etwas verdreht angefühlt.
Gestern passierte es das letzte Mal, als ich einen schweren Schwinger mit Bong Sao weitergeleitet habe. Ich konnte danach eigentlich ohne größere Probleme weitermachen, ein ganz leichter Bewegungsschmerz ist jedoch bis heute geblieben.
Betroffen sind im Grunde beide Arme, aber öfters der schwächere linke.

Kann das an einem zu unterentwickelten Deltamuskel liegen? Wisst ihr ein paar Übungen für mich oder ist das eher ein Fall für den Arzt?

Vielen Dank für eure Hilfe! :cool:

[shenmen2]

Das ist natürlich zunächst einmal ein Fall für den Arzt.
Wenn du genauer weißt, was mit dem Gelenk los ist, kannst du anfangen, Gegenmaßnahmen zu treffen.
Muskeltraining ist bei Gelenkproblemen (außer bei akuten Entzündungen/Verletzungen) in aller Regel eine gute Idee.
Aber falsches Training kann vorhandene Probleme vestärken oder neue hervorrufen.

[Bratensoße]

Also ich habe die selben Schmerzen und bei mir es folgendes:

"Die Schulterkopf rutscht immer aus der Schulterpfanne und gleich wieder rein"

Bedeutet aber nicht, das es das selbe auch bei dir sein muss.
Eine Lösung konnte mir der Arzt nicht sagen!