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Vollständige Version anzeigen : Training trotz Adduktorenzerrung im Oberschenkel?


Saarbrigga
15-09-2011, 09:39
Wer von Euch hatte so was schon mal?

Ich bekam heut morgen vom Orthopäden 4 Kortisonspritzen in Oberschenkel.

Mit Zerrungen (besonders Adduktoren) kenn ich mich überhaupt nicht aus.

Wenn s jemand von Euch schon hatte: Wär s am besten Training komplett auszusetzen oder sind gewisse Dinge möglich?

Danke.


Gruß
Icewing
15-09-2011, 10:08
Was denn für Training? unter "Schwingen" was du als KK machst, kann ich mir nichts vorstellen ;)

Wenn Du ne Zerrung hast, die so heftig ist, dass du mehrere Spritzen kriegst, dann solltest du die entsprechenden Körperteile nicht belasten, sonst machst du was dauerhaft kaputt!

Sollte aber eh klar sein....
Shugyo
15-09-2011, 10:15
Schwingen ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Schwingen)

Grüße
Icewing
15-09-2011, 10:21
Danke! Man lernt nie aus!

Ringen mit gezerrtem Bein ist verdammt schwierig - was sagt denn der Arzt dazu?

Ich würd es eher lassen erstmal, wenn du schon 4 Kortisionsspritzen kriegst, ist das vermutlich was ernstes...

Gute Besserung!
RAMON DEKKERS
15-09-2011, 10:30
Hatte das selbe wie du und musste, weil ich mit der Zerrung trainiert habe über 3 Monate pausieren. Warte lieber 2 Wochen und fang dann langsam wieder an bzw hör auf deinen Arzt.
marq
15-09-2011, 10:36
alle sitzenden oder liegenden oberkörper krafttrainingsübungen sollte gefahrlos zu machen sein. kampfsport bis schmerzfreiheit aussetzen
KalKlaus
15-09-2011, 13:38
Ich würde mich besser erst mal auskurieren!
Saarbrigga
15-09-2011, 19:49
Danke für die Tipps und Besserungsgrüsse!

Werde dann wohl mal 2 Wochen gar nix machen und dann wieder langsam anfangen.