Vollständige Version anzeigen : Vobereitung auf die ersten Boxkämpfe!!!
Sebi1604
16-09-2011, 18:52
Hallo an alle, ich werde in 2 Monaten 14, da ich dann berechtigt bin an einem offiziellen Kampf teil zunehmen, wollte ich mich speziell darauf vorbereiten.
Meine Trainer sagen, das ich sehr viel Talent hätte, der Punch aber auch die Technik passt.Viel liegt auch sicher in den guten Anlagen, mein Onkel war lange un erfolgreich Kickboxer und ca. 30 jahre Trainer, er lernt mir immer wieder gute Tricks und trainiert mit mir.von meinem Opa habe ich sicher den großen Willen,Ergeiz und auch Kraft.
Zu meinem Training:
Mo:Krafttraining
Di:19:00-20:30 Boxen
Mi:18:00-20:00
DO:Krafttraining
Fr:19:00-20:30 Boxen
Sa:12:00-14:00 Boxen
So:Krafttraining
Achja einmal pro Woche in der Schule Schwimmen und der übliche Turnunterricht.Wenn mir langweilig oder ich frust abbauen ill schlage ich auch oft Sandsack. :boxing:
Um 14:00 Uhr komme ich nach Hause, bis 14:30 essen,bis 16:00 Hausübung und dann Training Freizeit.
Alles geht sich perfekt aus.Zuhause mache ich auch Liegestütz etc.
Wie man schon lesen kann bin ich Sport verrückt. Meine Freunde machen beim Training teilweise mit, also kommt alles nicht zu kurz:rolleyes:.
Über Tipps würde ich mich freuen(im Kamf, zum Training, einfach alles)
Danke im voraus.
hunter74
16-09-2011, 19:46
Wie wäre es mit 1-2 Tagen Pause pro Woche !?
Sebi1604
16-09-2011, 19:53
Wahrscheinlich wird eh das ein oder andere mal am Sonntag dás Training ausfallen da ich oft auch Familientreffen an diesem Tag habe.Danke für den Tipp.
Sebi1604
16-09-2011, 19:56
Wichtige Info ich trainiere jetzt seit mehr als einem Jahr und davor 4 Jahre lang handball.ich bin 1,66m groß hatte aber noch nicht diesen mega Schub in kurzer Zeit
Lass das Krafttraining weg mache dafür schattenboxen
Den Plan an sich kann ich nicht beurteilen, weil ich ja nicht weiss wie du dann genau trainierst.
So und Mo, also zweimal hintereinander Krafttraining ist sicherlich weniger optimal, aber wenn du das gut splittest, wird das schon hinhauen.
Pause ist viel wichtiger als man denkt.
Aber solange du dich fit wie ein Turnschuh fühlst, und nicht das Gefühl hast mal chillen zu müssen, dann trainiere weiter!
Bei mir ist das oft so, ich trainiere wochenlang wie ein verrückter, und dann manchmal habe ich das Gefühl, dass ich gerade an meine Grenze stoße, und einfach nicht mehr kann.
Dann mache ich manchmal einfach 3-4 Tage Pause vom Krafttraining beispielsweise, und auf einmal bin ich wieder so unglaublich fit, dass ich wieder daran arbeiten kann meine Grenzen nach oben zu verschieben!
Das wichtigste was ich dir sagen kann, was ich früher nie gemacht habe und es eig bereue:
Höre auf deinen Körper!
Hätte ich das öfters gemacht, dann wäre ich jetzt bestimmt noch fitter und stärker!
/SQF
Sebi1604
16-09-2011, 20:07
Danke für die Tipps,ich habe das letztens erst gemacht ich trainiere immer und wenn ich einmal ausgepowert fühle mache ich ein paar Tage pause.
Hi Sebi,
ich würde auch einen Tag mehr Pause einbauen. Desweiteren würde ich einen Tag minimum laufen gehen, da die Condi bei den ersten Kämpfen das A und O ist (Aufregung kostet Condid etc.).
Also ich schwöre auf 400m Sprints ca. einen Monat vor dem Kampf und dann runter gehen mit den Sprints z.B 10 bis 8 Tage vor dem Kampf 50m Sprints für die explosivität. Ist sehr anstrengend hab es auch immer nur vor den Meisterschaften gemacht. Aber falls du das vor dem ersten Kampf machst gehst du Topfit in den Ring.
Sebi1604
17-09-2011, 13:16
Hi Sebi,
ich würde auch einen Tag mehr Pause einbauen. Desweiteren würde ich einen Tag minimum laufen gehen, da die Condi bei den ersten Kämpfen das A und O ist (Aufregung kostet Condid etc.).
Also ich schwöre auf 400m Sprints ca. einen Monat vor dem Kampf und dann runter gehen mit den Sprints z.B 10 bis 8 Tage vor dem Kampf 50m Sprints für die explosivität. Ist sehr anstrengend hab es auch immer nur vor den Meisterschaften gemacht. Aber falls du das vor dem ersten Kampf machst gehst du Topfit in den Ring.
Danke Top-Tipp von dir werde ich machen!!!
Sebi1604
17-09-2011, 17:39
Achja, geht auch ein 1 1/2 Stunden dauerndes intensives schwimmen???Laufen werde ich dann wahrscheinlich 1-2 mal die Woche machen...
Achja, geht auch ein 1 1/2 Stunden dauerndes intensives schwimmen???Laufen werde ich dann wahrscheinlich 1-2 mal die Woche machen...
absolut nicht
:rolleyes:
natürlich geht es warum den nicht
Sebi1604
17-09-2011, 18:35
Nur so achja meinen eigenen Boxsack habe ich auch zum trainieren.
Sebi1604
17-09-2011, 20:15
Ist es erlaubt Links zu teilen damit ich euch zeigen kann welche ausrüstung ich mir kaufen werde???
BoobSapp
17-09-2011, 22:42
ja klar
Sebi1604
18-09-2011, 09:55
in nem anderen forum darf man nämlich keine Links von amazon posten.:rolleyes:
BoobSapp
18-09-2011, 10:00
blödsinnige regel :)
Sebi1604
18-09-2011, 10:23
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Das Hemd und die Hose in schwarz der Mantel auch in schwarz.
Den Mundschutz lasse ich mir bein Kieferorthopäden machen.
Zu den teuren Preisen ich kaufe lieber teuer mit guter Quaalität ein und das einmal als billig schlecht und 3 mal.
Vom Tiefschutz her weiß ich nicht wirklichh, soll ich mir einen kaufen oder nicht?Der gegner wird mir doch nicht in diese Zone schlgen.
BoobSapp
18-09-2011, 11:01
beim mundschutz reicht ein normaler shock doctor für 20 euro, brauchst keine 200 euro oder was die kosten beim zahnarzt bezahlen. steck das geld lieber in handschuhe oder kopfschutz etc. ;)
die handschuhe fürs training oder? sind gute sparrings handschuhe, aber nicht für den sandsack benutzen. der kopfschutz ist auch ganz in ordnung.
tiefschutz muss man tragen, aber da reicht ein günstiges ding für 10€ oder so. da landet normalerweise auch kein treffer, aber zur sicherheit muss man halt einen tragen
Sebi1604
18-09-2011, 11:30
ok danke, ich habe eine Zahnspange hoffe zwar das sie dann schon draußen ist glaube ich aber nicht, deswegen werde ich um den Mundschutz beim experten nicht herum kommen.
Sebi1604
18-09-2011, 11:31
Sandsack habe ich meine eigenen Schlaghandschuhe.
BoobSapp
18-09-2011, 11:50
zahnschutz wenn man zahnspange hat gibts auch für 20€ von shock doctor aber ich will dir hier nix einreden, wenn du das geld hast dann wieso nicht
Sebi1604
18-09-2011, 12:40
Ok das wusste ich nicht, danke.
Man,wieviel Geld ihr für Boxen ausgiebt :ups::ups:
Ich habe insgesammt 22 euro ausgegeben...8 für bandagen, 2x 2$ paar bandagen und ein tiefschutz für 10er
plus 40euro boxschuhe macht insgesammt 62 euro in 8 jahren....:o
BoobSapp
18-09-2011, 21:08
seitdem du 10 bist trägst du die gleichen boxschuhe? bist du klein :p
ansonsten wenn man das geld hat wieso nicht
nee da hatte ich ganz normale sportschuhe
JuanJuan
21-09-2011, 14:20
Man,wieviel Geld ihr für Boxen ausgiebt :ups::ups:
Ich habe insgesammt 22 euro ausgegeben...8 für bandagen, 2x 2$ paar bandagen und ein tiefschutz für 10er
plus 40euro boxschuhe macht insgesammt 62 euro in 8 jahren....:o
Bin hierbei derselben Meinung!
Klar kann man sich alles mögliche zulegen, wenn man das nötige Kleingeld hat.
Aber ein besserer Boxer wird man dadurch natürlich nicht.
Den Boxmantel sehe ich jetzt eher als nette Deko an;)
BoobSapp
21-09-2011, 20:39
Bin hierbei derselben Meinung!
Klar kann man sich alles mögliche zulegen, wenn man das nötige Kleingeld hat.
Aber ein besserer Boxer wird man dadurch natürlich nicht.
Den Boxmantel sehe ich jetzt eher als nette Deko an;)
man wird auch kein besserer autofahrer wenn man sich nen bmw statt nem vw käfer holt. was spricht dagegen wenn man das nötige kleingeld über hat
MuayThai92
07-10-2011, 06:47
Abgesehn, davon ob es jetzt teuer ist oder nicht, oder ob es sinn macht soviel Geld dafür auszugeben, die Adidas sachen sind sehr gut, wenn du soviel investieren willst mach es, du wirst es nicht bereuen.
MFg
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