Anmelden

Vollständige Version anzeigen : Artikel aus Lennys Blog zur Fitness


DerLenny
19-09-2011, 08:59
Hallo,

habe in meinem Blog einen Artikel zum Thema "härter Schlagen" veröffentlicht. Ross Enamait (http://rosstraining.com/) hat mir erlaubt einen seiner Artikel ins Deutsche zu übersetzen.


Mehr Schlagkraft (oder Neudeutsch “Punching Power”) ist eines der Ziele, das den meisten Kampfsportlern wichtig ist. Daher wird viel Zeit in Fitnessstudios verbracht. Allerdings geht die Rechnung “mehr Gewicht gestemmt = mehr Kraft im Schlag” meist nicht auf. Schlagkraft ist nicht nur die reine physische Kraft. Punching Power zeigt sich daran, das man hart treffen kann während der Gegner ebenfalls versucht einen den Kopf von den Schulter zu schlagen...
Weiter lesen (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/3-workouts-fuer-mehr-schlagkraft/)
Dahoud
19-09-2011, 10:21
Feine Sache Vielen Dank.Ross isn Monster -.
Werd was in mein Training aufnehmen.
Wichtig ist natürlich immer die Technik bevor mann hart zuschlägt.Die Wiederholung machts..... und wenn mann endlose Stunden am Boxsack,Wandpolster whatever verbracht hat kann mann es zwischendurch schön mit solchen Programmen krachen lassen.
In meinem gesetzten Alter zwickt es manchmal.ich habe festgestellt das richtiges Bandagieren wichtig ist und mann nach dem Workout ein ordentliches Stretching braucht. Bevorzugt Aushängen an der Klimmzugstange .

:)
DerLenny
19-09-2011, 10:43
Yep, Ross gehört zu den wenigen Leuten, die auch das tun, was sie predigen. Und er versucht wirklich seinen Kunden (vom Käufer eines seiner Bücher hin zu den Profis die er betreut) das Optimum zu bieten.

Und ja, Aufwärmen und Abwärmen (inkl. Dehnen) ist wirklich sehr wichtig.
Zu dem Thema hab ich schon nen recht umfangreichen Eintrag im Blog gehabt (Yoga für Kampfsportler (http://www.specialmove.de/dehnung/yoga-fur-kampfsportler/) - dauert etwas mit dem Laden, sind zu viele YouTube Videos eingebettet).
Dahoud
19-09-2011, 11:02
Den Hip opener konnte Ich noch gut gebrauchen.Hier auch noch eine abgefahrene Seite von einem Schüler/Sportler von Scott Sonnon.

Physical Living (http://physicalliving.com/)


Schau mal rein. Wird Dir gefallen.

Beste Grüsse :)
randpole
19-09-2011, 11:35
sehr schön :o
Dietrich von Bern
19-09-2011, 12:00
Den Hip opener konnte Ich noch gut gebrauchen.Hier auch noch eine abgefahrene Seite von einem Schüler/Sportler von Scott Sonnon.

Physical Living (http://physicalliving.com/)


Schau mal rein. Wird Dir gefallen.

Beste Grüsse :)

Schön finde ich, dass er echt viel ausprobiert - auch movnat.
Komischer Vogel ;)
iYork
19-09-2011, 18:51
schöne sammlung startest du da, daumen hoch
Dahoud
19-09-2011, 19:33
Schön finde ich, dass er echt viel ausprobiert - auch movnat.
Komischer Vogel ;)


Ja ich mag komische Vögel.Im Prinzip ist movnat das archaische vom modernen Parcour .. der Raodrunner des Waldes,Flora und Fauna :D

Spass ist auch Nachts um 3 im Wald Laufen da ist die Welt noch in Ordnung.Da kommt Bewegung in den Körper....;)
Dietrich von Bern
19-09-2011, 19:46
...Spass ist auch Nachts um 3 im Wald Laufen...

Nee, das mache ich nicht - mag keine Wildschweine :D
Dahoud
19-09-2011, 19:54
Ja so ne Bache im Frühling oder nen Keiler Ende des Jahres das ist schon was :o
Laut rufen und weglaufen wenne nicht gerade Obelix heisst

:)
DerLenny
19-09-2011, 22:30
Danke für die Links, das Feldenkrais Video hat mir sehr gut gefallen :)
DerLenny
04-10-2011, 14:11
Hiho!

Neuer Blogeintrag, dürfte interessant sein für alle die nach Aufwärm und Kräftigungsübungen suchen. Gerade für Grappler sind diese Bewegungen recht nah an tatsächlich gebrauchten Bewegungen.

Wecke das Tier in Dir – Animal Movements zum Aufwärmen und zur Kräftigung - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/wecke-das-tier-in-dir-animal-movements-zum-aufwarmen-und-zur-kraftigung/)

Nen Video für den zweiten Teil des Posts werde ich demnächst mal machen und den Post dann updaten.
Für Hinweise, Kommentare und Kritik bin ich natürlich dankbar.