Ich auf meinem langen Weg!

[Sebi1604]

Hallo, ich bin Sebastian, 13 Jahr(bald 14) und werde euch nun meine Trainingsergebnise mitteilen.

Ich bin Boxer, gehe aber auch zum Krafttraining( 3er Splitt) aber auch zum Schwimmen mein wöchentlicher Plan sieht wie folgt aus.

Mo: Krafttraining
Di: Boxen
Mi: Schulschwimmen,Boxen
Do:Krafttraining
Fr:Boxen
Sa:Boxen
So: Krafttraining oder Ruhe Tagt je nachdem wie ich mich fühle.

Wenn ich Zeit habe mache ich auch ab und zu 5 Mal 400m Sprints.

Mein Ziel ist es vorallem für die ersten Boxkämpfe vorzubereiten das heißt ich will Kondition und Technik verbessern bei der Schlagkraft bin ich sehr zufrieden.Das Schwimmen in der Schule dauert 1 1/5h und ist wie ich finde mittelmäßig anstrengend.Das Boxen dauert 2h und ist wie ich finde sehr efektiv.Im Studio laufe ich zuerst eine gewisse Zeit abhängig von der Motivation und dann trainiere ich meist eine Stunde.

Ziele:Kondition,Technik,Kraft,Beinarbeit.
Übver Tipps und anderes freue ich mich sehr. Lg Sebi.

[Sebi1604]

Heute Boxtraining, hartes aufwärmen und danach sandsack das harte gegen weichmatteboxen laufen dann gleich auf die Matte und Tenzeln.Abwärmen Dehnen .Heute zusätzliches Zirkeltraining.

[30Shadow11]

Mal vorausgesetzt, dass du nicht irgendein Wichtigtuer bist, der hier nur Bestätigung sucht:

Du machst in meinen Augen zuviele Sachen auf einmal und vor allem sieht das ganze recht unstrukturiert aus. Vor allem die Teile, die du nach Laune machst oder wenn du Zeit dazu hast! Erstelle dir erstmal einen richtigen Trainingsplan und halte dich dann daran!

Außerdem solltest du mit 13 (bald 14) in meinen Augen noch mindestens zwei Jahre aus der Muckibude raus bleiben und höchstens BWE´s machen!

Und jetzt sei mir mal nicht böse, aber das du 5 mal 400 m Sprints (!) machst, kauf ich dir nicht ab!

[Loomit]

Mal vorausgesetzt, dass du nicht irgendein Wichtigtuer bist, der hier nur Bestätigung sucht:

Du machst in meinen Augen zuviele Sachen auf einmal und vor allem sieht das ganze recht unstrukturiert aus. Vor allem die Teile, die du nach Laune machst oder wenn du Zeit dazu hast! Erstelle dir erstmal einen richtigen Trainingsplan und halte dich dann daran!

Außerdem solltest du mit 13 (bald 14) in meinen Augen noch mindestens zwei Jahre aus der Muckibude raus bleiben und höchstens BWE´s machen!

Und jetzt sei mir mal nicht böse, aber das du 5 mal 400 m Sprints (!) machst, kauf ich dir nicht ab!

+1

Viel zu viel
Du bist zu jung für Krafttraining
Dein Körper braucht auch Pausen

[Gast]

+1

Viel zu viel
Du bist zu jung für Krafttraining
Dein Körper braucht auch Pausen

Hier gabs mal einen Thread wo glaub ich mit diesem Vorurteil aufgeräumt wurde.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/15-kilo-hanteln-14-a-132609/

Genau das ist er.

[chun tian]

Abend!

Ich halte ein Krafttraining mit 14 Jahren durchaus für sinnvoll! Trotzdem glaub ich bist du nicht ganz ehrlich zu dir selbst !
Ähm 15 kg Hanteln..? Ich trainiere mit 16kg meinen Bizeps, und mache Krafttraining seit ca 5 monaten. Wenn du 15 kilo Hanteln heben kannst ohne dabei die Form zu vernachlässigen ist das ein Wunder.
Zu deinem Gewicht:
Die meisten ausgewachsenen Männer um deine Grösse wiegen bis 90kg-wenn sie dann nicht professionelle Schwergewichte sind, sind sie meist übergewichtig.
Du scheinst schön viel Fett drauf zu haben!(vgl. Bin 183cm auf 66-68kg bei 8% Fett)
Entweder du lügst grade das blaue vom himmel oder du bist stark korpulent.
180 cm auf 98 kg ergibt einen BMI von 30.2(!)

Mach dir mal sorgen um abnehmen anstatt um muskelaufbau

Greetz

[Icewing]

Entweder du lügst grade das blaue vom himmel oder du bist stark korpulent.
180 cm auf 98 kg ergibt einen BMI von 30.2(!)
Bin ich grad zu müde? Wo schreibt er was von seinem Gewicht und seiner Größe? :o

[uron]

Edit: Bitte Kommentare beschränken.

[Mars]

Die Diskussion um Krafttraining für Jugendliche ist im Fitnessunterforum zu finden. Das ist ein Trainingstagebuch.

[MuayThai92]

Mach dich nicht kaputt